Hvad skal jeg gøre, hvis din hæl gør ondt om morgenen eller hver gang du står op

Du er ikke den eneste med hælsmerter, det er ofte et symptom for mange af os. En række faktorer kan forårsage det som traumer, at være overvægtige, ubehagelige sko og betændelse. Det er vigtigt at vide, at hæl ømmer ikke bør udholdes i lang tid, da de sygdomme, der forårsager dem, kan komme videre og blive mere farlige.

For at slippe af med ubehag og gendanne dine fødders helbred, skal du vide, hvad der forårsagede hælsmerter. lys side Opdaget hvilke lidelser der kan forårsage hælsmerter, og hvordan man behandler hver af dem.

1. Fraktur af hælbenet

En brud på calcaneus eller revner i det kan være forårsaget af skader. Og nogle gange går de upåagtet hen og dukker ikke op i lang tid.

Behandling

Behandling afhænger af brudstypen. For nogle brud kan der anvendes ikke-kirurgisk behandling. For eksempel er immobiliseringen af ​​foden i en støbt bagagerum, så den knækkede knogle ikke bevæger sig.
Metoden med ris (hvile, is, komprimering, elevat) kan også hjælpe. Det inkluderer hvile, lægge en ispakke på foden, iført en kompressionsstrømpe og holde foden over hjertets niveau.

2. Reaktiv arthritis

Reaktiv arthritis påvirker leddene og udvikler sig som et resultat af tidligere infektioner, som gonoré, salmonellose, ureaplasmosis, dysenteri og andre sygdomme, der påvirker urinsystemet eller gastrointestinal kanal. Karakteristiske symptomer på reaktiv arthritis er ud over hælsmerter, at det bliver værre om natten, ubehagelige fornemmelser i kønsområdet og betændelse i led og øjne. Ikke de største følelser i verden.

Behandling

Hvis betændelsen af ​​hælområdet er resultatet af sygdomme som klamydia, gonoré eller andre kønsinfektioner, skal de hastes hurtigt. Se din læge så hurtigt som muligt.

3. Artrose

Artrose forårsager deformitet og ødelæggelse af samlingerne, og det kan også påvirke dine hæle.

Behandling

Målet med arthosisbehandling er at lindre smerter. Det kan omfatte:

1. Injektion af hyaluronsyre i det beskadigede led for at reducere betændelse og øge mobiliteten.
2. Reduktion af vægt for at reducere stress på leddet.
3. Udskiftning af et såret led med en kunstig.
4. At tage kontrastbrusere for at reducere hævelse omkring leddet.
5. Der er også et naturligt middel til at reducere betændelse - citronmassage. Gnid bare saften fra en citronskive på det beskadigede led.

4. Bursitis

Bursitis er en sygdom, der er kendetegnet ved betændelse i den artikulære sac.

Behandling

Bursitis kan blive bedre på egen hånd. Lægen kan ordinere et antibiotikum, hvis betændelsen er forårsaget af en infektion eller en injektion for at lindre smerten. I et kritisk tilfælde kan lægen muligvis ordinere operation for at fjerne Bursa.

Konservative foranstaltninger til smertelindring:

1. Tag ibuprofen.
2. Når du sover på din side, skal du placere en pude mellem dine ben for at lindre spændinger.
3. Tag et varmt bad eller påfør en varmepude på det betændte område.

5. Gigt

På grund af gigt deponeres Urates (salte af urinsyre) i leddene, og dette kan forårsage alvorlige hælsmerter.

Behandling

For at reducere smerter og hævelse skal du påføre is på det berørte område og løfte din fod over hjertetiveau. Tag også antiinflammatoriske lægemidler.
Gigtbehandling er rettet mod at reducere niveauet af urinsyre i kroppen:

1. Drik masser af væsker.
2. Giv op alkohol.
3. Din læge kan ordinere specielle medicin til dig, såsom allopurinol.

6. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en betændelse i den plantar fascia, der forbinder calcaneus med andre dele af foden, især til tæerne. Det vigtigste symptom er smerter i hælen.

Behandling

Der er ingen universel behandling af denne sygdom. Men der er flere måder at lindre tilstanden og forhindre yderligere udvikling af sygdommen.

1. Først og fremmest er det nødvendigt at reducere belastningen på benene, prøv at afstå fra at løbe eller gå.
2. For at reducere hævelse og smerter i benene skal du påføre is på fødderne.
3. Før du går ud af sengen, skal du opvarme dine fødder:Sid i sengen og stræk benene foran dig, træk fødderne mod dig, rul dem med uret og derefter mod uret. Gentag 10 gange.

7. Hæl spur

En hælspor er en calciumdannelse, der er lokaliseret på hælbenet. Denne vækst kan forekomme på grund af skader og samtidige sygdomme i leddene eller knoglerne. Hælsporer såret, især når man går og træder på foden.

Behandling

1. Køb hælpuder eller ortopædiske indlægssåler.
2. En læge kan ordinere fysioterapi:inklusive mudderapplikationer, mineralbade og ultralydbehandling.
3. I ekstreme tilfælde kan læger fjerne knoglevæksten kirurgisk.
4. Dette naturlige middel kan også hjælpe dig:riv 100 g kål med et groft riv. Fyld kålen med 100 ml kogende vand. Når bouillon er afkølet til stuetemperatur, skal du sænke hælen der og holde i 5 minutter.

8. Achilles seneskade

Hvis det gør ondt for dig at træde på din hæl efter en træning, kan du have skadet din Achilles -sen.

Behandling:

Achilles seneskader skal heles på egen hånd. Du kan fremskynde processen:

1. Tag smertestillende midler som ibuprofen.
2. Overbelast ikke dit ben. Gå ved hjælp af krykker.
3. Når du ligger eller sidder, skal du sætte din fod på en pude.
4. Indpak kalven med en elastisk bandage for at reducere hævelse.
5. Brug en indersål til at beskytte din Achilles -sen mod yderligere strækning.

9. Knækkede hæle

Dybe revner dannet i et tykt lag af hærdet hud kan forårsage alvorlige smerter, når man går og endda bløder.

Behandling

1. Det første trin er at konsultere en hudlæge for at udelukke muligheden for svampinfektioner af fødderne.
2. En anden årsag til revne hæle er tør hud. Dette er især akut om sommeren, når vi bærer åbne sko. For at forhindre udseendet af dybe revner er det nødvendigt at fugte dine fødder med cremer og fjerne død hud.

bonus:hvordan man forhindrer hæl smerter

1. Bær kun behagelige sko med indlægssåler.
2. Don`t overstrain under træning, øg belastningen gradvist og opvarmes inden træning.
3. Se din vægt. Overskydende vægt kan påvirke sundheden negativt, inklusive leddene.
4. Kør ikke barfodet på hårde overflader og træner kun i atletiske sko.
5. I tilfælde af skade, skal du konsultere en læge.

Oplever du smerter i hælen? Vil du besøge en terapeut efter at have læst denne artikel?