Folk lærte at kende rosiner ved et uheld at kende, da de fandt tørrede druer på vinstokke omkring 2000 fvt, og det var en af de vigtigste fødevareopdagelser nogensinde. Vitaminer, fiber og mineraler, der er rigelige i denne tørrede frugt, gør det til en vidunderarbejde superfood, som læger og ernæringseksperter elsker at anbefale deres patienter. Det viser sig, at vi kan gøre rosiner endnu mere fordelagtige, hvis vi blødgør dem i vand natten over. Vand opløser alle mineraler og næringsstoffer i en rosin og dens hud, hvilket øger sundhedsegenskaberne for denne kraftfulde frugt.
Her på lys side, Vi har lært, hvilke sundhedsmæssige fordele rosinvand har, og hvad der sker med dine organer og systemer, hvis du drikker det efter at have vågnet op.
Ayurveda -tilhængere har brugt raisinvand til lever- og tarmrensning i lang tid. Faktisk forklares afgiftningsegenskaber af rosiner med store mængder antioxidanter og kostfiber Det findes i denne tørrede frugt.
Antioxidanter Hjælp vores lever med at arbejde korrekt og udfører sin afgiftningsfunktion fuldt ud, mens fibre tilføjer bulk til afføring og øger antallet af tarmbevægelser, hvilket hjælper med at rense tyktarmen og tarmen. Taget på tom mave vil rosinvandet "fungere" endnu hurtigere, bare glem ikke at spise den gennemvædet rosin sammen med rosinvandet.
Forskere og sportseksperter mener, at rosiner kan tjene som en god erstatning for energibarer . Rosiner indeholder en stor mængde fiber og mikronæringsstoffer og har ikke tilsat sukker eller kunstige smag, i modsætning til mange energibarer, hvilket gør dem til en perfekt sund snack. Raisin -vand taget om morgenen vil fylde dig med energi til den kommende dag, eller du kan også prøve at tage det før en kraftig træning.
Undersøgelser og klinisk forskning har vist, at rosiner er meget rige på fiber, kalium, phytonutrients og antioxidanter sammenlignet med andre almindelige snacks. Mennesker, der regelmæssigt spiser rosiner, har lavere systolisk og diastolisk blodtryk sammenlignet med dem, der spiser minimale mængder af denne tørrede frugt. Hvad mere er, at spise rosiner sænker niveauet for oxideret kolesterol med lav densitet, hvilket signifikant reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom .
Der er mange opskrifter på, hvordan man laver rosinvand, og du kan finde en af dem i denne video. Undersøgelser og folks oplevelser med regelmæssigt at spise rosiner beviser, at det er en rigtig superfood med en masse sundhedsmæssige fordele. Husk dog, at selvom rosinvand kan tjene som et godt fødevaretilsætningsstof til din sunde kost, Det er ikke en erstatning for medicin .
Hvis du har problemer med leveren, hjertet, blodtrykket eller andre organer eller systemer i din krop, skal du planlægge et besøg hos den læge, der vil undersøge dig og ordinere de nødvendige medicinske behandlinger og diæt.
Har du nogensinde prøvet at drikke rosinvand om morgenen? Var du tilfreds med resultaterne? Fortæl os om din oplevelse i kommentarerne nedenfor!