Vrede skriger ikke bare og er i dårligt humør. Der er 3 typer vrede. Og hver af dem har sine egne symptomer, som for eksempel inkluderer selv-skimig, risikotagende adfærd, falsk tårevirkning og mange andre. Derfor er vrede ikke så enkel, som det kan se ud. Og dens indflydelse på os kan være meget mere alvorlig end et argument og en forkælet aften. En af bivirkningerne er overskydende vægtøgning.
Vi kan alle være vrede fra tid til anden. Men at være konstant i denne tilstand kan være skadelig for din vægt. Vi på lys side vil gerne fortælle dig, hvorfor det er værd at kontrollere din vrede.
Vrede manifesterer sig ikke kun i vores følelsesmæssige tilstand, men også i de kemiske processer i vores krop. Når vi bliver vrede, frigives adrenalin . Det tjener til at gøre os klar til enten at "kæmpe eller flyve." Det aktiverer os og forårsager angst.
På grund af blodstrømmen fra de indre organer til musklerne, kan vi ikke føle os sult, mens vi er vrede. Men dette har kun en kortvarig effekt.
Efter at adrenaliniveauet er faldet, føler vi behovet for at genopfylde den mistede energi, og vi begynder at trange og spise mad. Men på grund af det faktum, at vi er ængstelige, Dette kan føre til, at vi tager til følelsesmæssig og tankeløs spiser . Dette betyder, at vi kunne spise noget, der ikke er godt for os, der vil bringe os glæde og komfort, ikke under hensyntagen til, om det er sundt for os eller ej.
Prøv ikke at spise for at håndtere din stress. Spor din diæt Og stop hver gang du er klar over, at du er fuld. Dette vil hjælpe dig med at forhindre vægtøgning.
Angst øger stress. På grund af dette øges niveauet for hormon cortisol . Ud over at være skadelig for hjertet og blodtrykket påvirker det også vores vægt.
Cortisol omdanner blodsukkeret til fedt og hæmmer fordøjelsen. Og som et resultat fører det til vægtøgning og danner fedt, der kan være skadeligt for vores hede.
Kast dine negative følelser ud med en aktiv tidsfordriv . Gå i gymnastiksalen, lav en træning eller gå en tur i parken. Dette vil hjælpe dig med at ændre din sindstilstand og samle dine tanker.
Stress fører til gengæld til soveproblemer. Når vi ikke får nok søvn, har vi ikke energi. Og vi er mere tilbøjelige til at fylde det med kulhydrater , som er indeholdt i søde drikke, slik og andre usunde fødevarer.
På samme tid er det vanskeligere for os at kontrollere os selv. Mangel på søvn forstyrrer hormonernes funktion, der kontrollerer appetitten.
Find en måde at gendanne harmoni i dit liv . Dette kan være at læse, møde med venner, gøre din yndlings ting eller noget andet, der bringer dig glæde og fred.
Hvor ofte føler du dig vred? Hvilke andre grunde til vægtøgning kender du til? Del dine tanker med andre i kommentarerne.