Når det kommer til at træne, forsømmer vi ofte vores ansigt. Kinder, ligesom enhver anden del af vores krop, har også brug for træning for at holde sig i form. Selvom genetik spiller en stor rolle i, om vi er velsignet med Sharp Angelina Jolie Cheekbones, vil regelmæssige ansigtsøvelser gå langt.
lys side har forberedt en 8 -trins rutine for at hjælpe dig med at omdanne dine lubne bunny kinder til et mere defineret ansigt.
Vi starter med at arbejde de centrale muskler i vores kinder. Pucker op dine læber og åbn og luk din mund. Sørg for at skubbe dine læber udad og anse dit ansigt for at få disse muskler til at fungere.
Gentag: 15 gange
Ligesom navnet siger, kan du forestille dig noget virkelig cringeworthy. Skub det ene hjørne af munden tilbage, mens du trækker musklerne i din hals. Du gør det rigtigt, hvis du kan se linjerne på din hals i spejlet.
Gentag: 15 gange
Alle ved, hvordan man laver dette sjove ansigt. Sug dine kinder og pucker dine læber. Vip derefter dit hoved tilbage og forestil dig at nå til loftet med din hage for at få en ekstra strækning i din hals og hage.
Varighed: Hold i 10 sekunder, 15 gange
Høje kindben vil bringe mere definition til et lubben ansigt. Åbn din mund i et ovalt smil med dine læber over dine tænder, tag fingrene til dine kindben og skub opad for den øjeblikkelige ansigtsløftning.
Varighed: Hold i 30 sekunder
Tro det eller ej, bare at lukke øjnene kan hjælpe dig med at forbrænde fedt i dine kinder. Så luk øjnene så stramme som muligt og knuser virkelig dit ansigt op, når du gør dette for at føle spændingen i dit ansigt.
Varighed: Hold i 3 sekunder, 15 gange
Din hage kan nu også gøre push-ups. Skub din underlæbe opad over din overlæbe og løft din hage så højt som du kan hver gang.
Gentag: 15 gange
Forestil dig, at du hilser på dine franske venner. Pucker op på dine læber så meget som du kan, og flyt dine læber fra venstre mod højre. Sørg for, at du går fra side til side så vidt du kan.
Gentag: 15 gange
Dette er ikke kun en stor strækning, men også en effektiv kindfedtbrænder. Skub din tunge mod bagsiden af dine nederste fortænder og slip din kæbe så langt ned som du kan.
Gentag: 15 gange
Vores tunger kan have en dårlig holdning, ligesom vores kroppe. Forkert tungeholdning kan endda påvirke den måde, vores ansigter ser ud til, for tilfælde, der giver udseendet af en dobbelt hage og et chubbier ansigt. Sørg for, at når du hviler din tunge og dine tænder er i den rette position. Din tunge skal hvile mod munden, og dine tænder skal være let rørende.
Har du nogle egne tip, der fungerer godt til at slanke dine kinder? Fortæl os dine yndlings ansigtsøvelser!