Efter at have droppet 10 kjole størrelser, deler en kvinde sine tip til sundt vægttab

Når det kommer til at tabe sig, er det vigtigste at skabe en sund livsstil, som du kan leve med, og en, der giver dig resultater. En kvinde kom med en plan om at bekæmpe hendes vægtproblemer, der havde plaget hendes liv op til det punkt og endte med at falde omkring 10 kjolestørrelser. Nu deler hun sine vægttabstips med verden.

Vi på lys side Elsker at fejre mennesker, der foretager sunde ændringer og får de resultater, de ønsker, så vi deler hendes historie med dig. Sørg for at læse de 3 tip, hun delte, der hjalp hendes vægttab rejse!

Hannah Lester, en skolebibliotekar fra Puxico, Missouri sagde, at hendes vægtproblemer blev især tydelige i hendes collegeår. Fastfood blev en let madindstilling, da hun arbejdede på en fastfood -restaurant og på grund af sin hektiske klasseskema. Hun vejede omkring 285 pund, og hun var kun 5'6 ″ høj. Så det var på tide til lidt træning.

At få et job, efter at college faktisk hjalp Lester med at vende sit liv rundt, da hun og hendes medarbejdere sluttede sig til en vægttabsudfordring. Lester startede enkelt:Fra januar til maj 2012 ville hun forsøge at miste 35 pund. For at hjælpe hende med at gøre dette oprettede hun en plan.

• Hun skar ud al fastfood og soda fra sin diæt.

• Hun drak mere vand hver dag.

• Til træning begyndte hun at gå mere.

Til hendes overraskelse nåede Lester sit mål i marts, 2 måneder tidligere, end hun havde håbet på. Da hun indså, at hun var på den rigtige vej, begyndte hun at tage sit liv i en ny retning og til sidst mistede 50 pund.

Da hun mistede 50 pund, besluttede Lester at tage tingene op i hak.

• Hun brugte trappetrin på gymnastiksalen og øgede sin vandretid.

• Hun begyndte også at spise derhjemme, som hun følte hjalp hende indirekte med at spise sundere.

I løbet af 3 år mistede hun til sidst 100 pund.

I sidste ende har Lester 3 tip, som hun mener hjalp hende med at tabe sig og kunne hjælpe andre som hende.

• Opbevar dit fedt tøj. De er en påmindelse om, hvor langt du er kommet på din vægttabsrejse.

• Fejr de små sejre. Lille ting tilføjer til sidst (ja, små tab trækker) og bliver for frustreret kan kaste dig fra banen.

• Lav på samme måde fornuftige mål. At gøre din plan så let som den kan være, vil hjælpe dig med at holde dig til den.

Har du nogle tip, som du har fundet for at hjælpe dig i din rutine med at holde sund eller komme i form? Fortæl os det!