Du har haft en god nats søvn, men du vågner stadig om morgenen med undereye -poser og spekulerer på hvorfor. Bortset fra mangel på søvn, kan mad, du spiser og nyde, også være den skyldige.
lys side Ønsker at vise dig noget uskyldigt udseende, hverdagslige mad, der kan forårsage de ubehagelige udseende undereye-poser.
Hermetisk mad som kikærter og sorte bønner har en masse natrium i dem, der bruges til konservesprocessen. Dette kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, og puffede og hævede øjne er bare en af dem. Derfor, inden du spiser eller koger dem, skal du skylle dem grundigt for at fjerne det overskydende natrium.
Tomater hører til Nightshade Plant Group, der indeholder solanin. Solanin er kendt for at forårsage betændelse og puffiness. Så hvis du regelmæssigt får puffede øjne, kan du prøve at fjerne tomater fra din menu. Hvis dine puffede øjne forsvinder, har du identificeret den skyldige.
Hvis du er allergisk over for hvede, byg eller rug, eller du er glutenintolerant, kan det at spise noget lavet af disse ting forårsage oppustethed. I disse tilfælde bliver du nødt til at sige farvel til hvedebaserede produkter og finde andre alternativer.
Laktoseintolerance er mere almindelig, end nogle måske forestiller sig. Et skøn sætter gennemsnittet på omkring 65-70% af den voksne globale befolkning. Så hvis du er en af dem, hvis stofskifte ikke kan lide mejeriprodukter, skal du undgå dem for at undgå unødvendig oppustethed. Og husk, dine elskede is er mejeriprodukter også!
Sukker er en af de mest inflammatoriske fødevarer, der kan tænkes. Det forårsager betændelse over hele kroppen, men omkring øjnene er det mest synligt, fordi huden der er tynd og tilbøjelig til hævelse. At begrænse sukker eller helt undgå at det har mange andre sundhedsmæssige fordele. Kunstig sukker eller sødestoffer er også lige så farlige, når det kommer til at forårsage oppustethed.
Ligesom tomater er chili -peber også fra nattskygge -familien. Men bortset fra solanin indeholder de også en forbindelse kaldet capsaicin, som kan få væv til at blive brændt og betændt. Og denne betændelse kan let forekomme omkring dine øjne.
Persille hjælper nyrerne med at skylle overskydende væsker ud fra kroppen. Så hvis du regelmæssigt får puffede øjne om morgenen, så prøv at inkludere dette i dit måltid.
Hvis øjenposer er et regelmæssigt problem for dig, skal du begynde at spise havregryn til morgenmad. En af grundene til puffede øjne kan være forstoppelse. Havre er rige på fiber og hjælper med at lette tarmbevægelser og reducerer derved puffiness.
I stedet for at spise dem, kan avocado hjælpe med at fjerne øjepuffiness ved at anvende dem eksternt. Klip skiver af frugten, placer dem over dine øjne og lad dem være der i cirka 10 minutter. Mørke cirkler kan være forårsaget af en mangel i vitamin K, og avocado er rige på dette. Bare en ounce avocado indeholder 8 procent af den daglige anbefalede værdi af vitamin K. avocado er også nyttige til at fjerne mørke cirkler.
At sætte kølet agurkskiver over dine øjne er en fantastisk måde at opdatere dine trætte øjne og fjerne øjenposer også. Forlad skiverne der i cirka 15 minutter, og voila! Dine øjenposer skulle have forsvundet, og dine øjne vil føles meget friskere.
Hvilke andre fødevarer kender du til, der kan reducere øjenpuffiness? Fortæl os det i kommentarerne. Og hvis du fandt denne artikel nyttig, er du velkommen til at dele den med verden!