Vi husker alle de tidspunkter, hvor vi var meget unge og hadede søvn, mens vi i dag elsker det og ikke kan få nok af det. På grund af ting som stress og voksen alder kan ikke alle os få nok søvn. Den gode nyhed er, at dette kan rettes! En undersøgelse fra University of Colorado opdagede, at folk, der tilbragte natten i et telt, sov i 10 timer i gennemsnit og gik i seng 2 timer tidligere, end de ville have hjemme.
lys side er parat til at give dig 6 grunde til, at du skal prøve at sove udendørs, og du kan takke os senere!
Ifølge en undersøgelse ved University of Colorado vil udsætte dig selv for naturligt lys nulstille og indstille din krops ur.
Hvis du vil have dine søvnløse nætter til at afslutte, skal du overveje at sove udenfor væk fra teknologi.
Denne undersøgelse antyder, at det kunstige lys fra din smartphone eller computer kan skære dine melatoninniveauer, hvilket påvirker kvaliteten af din søvn.
Derfor skal vi prøve at sove udendørs så meget som vi muligvis kan.
En undersøgelse i Japan viste, at udgifterne omkring 2 timer i skoven dagligt har en masse fordele for os. Fordele såsom - lavere blodtryk, lav koncentration af cortisol, lavere pulshastigheder samt højere niveauer af hvide blodlegemer.
Japanerne beskriver dette som skovbadning, hvilket betyder, at når vi tilbringer tid i skove, beskytter de kemikalie, træerne afgiver os.
Desuden kan selv en udendørs søvn en nat øge vores immunaktivitet i mindst en uge!
Vores hjerne bruger en masse ilt til at det kan fungere, som det skal, og det gør vores muskler. Det er ingen hemmelighed, at jo bedre ilt vi indånder, jo bedre er det for os.
Så det er ikke kun en afslappende og teknologifri oplevelse, men det vil også være godt for både vores krop og vores hjerne!
Ja, dette er en stor! Med den måde, vi lever vores liv på, er der en god chance for, at de fleste af os er meget stressede.
En undersøgelse viser, at selv at se på et billede af et træ vil reducere din stress, og at se på et faktisk træ vil være endnu mere fordelagtigt for vores mentale helbred. Ikke kun det, men lydene fra det udendørs beroliger os også og har afslappende egenskaber.
Så hvis du ikke har noget imod de lejlighedsvise dyrelyde, er vi sikre på, at du finder sovende uden for en af de mest afslappende ting, du har gjort på et stykke tid!
Ifølge undersøgelser, hvis du arbejder på et kontor eller bruger meget af din tid på et sted med AC og ingen ordentlig ventilation, er dine CO2 -niveauer sandsynligvis høje, hvilket skyer din hjerne, gør dig mindre produktiv og giver dig hovedpine og åndedrætsproblemer.
Kæmper du med et arbejdsprojekt, der snart skyldes? Tag en lur udenfor for at slippe af med al den uaktuelle luft i din hjerne!
Sover du udendørs? Del venligst dine oplevelser med os og resten af læserne, så vi kan inspirere flere mennesker til at opleve fordelene ved dette selv.