Dårlig ånde kan være meget pinligt, og mere end 80 millioner mennesker lider af det over hele verden. Mens en simpel skylning kan sætte den i skak, kan du ikke bære en vask til et jobsamtale eller på en date. At bære et frisk æble eller tyggegummi er dog bestemt en mulighed.
For at gøre det muligt for dig at smile uden at bekymre dig om stinkende dampe fra din mund lys side Lavet en liste med 10 fødevarer, der kan holde dårlig ånde miles væk.
Æbler og gulerødder forbedrer fordøjelsen og holder fordøjelsessystemet sundt. Så det betyder, at der ikke vil være mere gasdannelse i maven, som, hvis det frigøres gennem munden, kan forårsage en dårlig lugt. Friske frugter og grøntsager tilskynder også spytproduktion i munden, der kan vaske bakterier væk, der forårsager dårlig ånde fra tænderne, tungen og tandkødet.
En tom mave kan også forårsage dårlig ånde, fordi det fører til syreopbygning. Derfor er knasende på frugter og grøntsager en sund måde at holde din mave fuld og holde dårligt åndedræt i skak.
Dårlig ånde kan være et symptom på sur reflux eller andre fordøjelsesforstyrrelser. Disse problemer vil sjældent forekomme, hvis dit immunsystem er stærkt, og at spise grøntsager er en fantastisk måde at øge din immunitet på.
Grønne grøntsager er også rige på chlorophyll, det pigment, som planter bruger til fotosyntesen til at absorbere energi fra sollys. Chlorophyll er også en effektiv naturlig deodorizer og kan fjerne enhver lugt fra munden.
Pynt som mynte hjælper med at lette fordøjelsesbesvær og halsbrand, hvilket kan resultere i en dårlig mund lugt. Gynger som mynte, persille og koriander er også magtfulde mund deodorizers.
Så spar lidt af dem til slutningen af måltidet. Tyg dem, når du er færdig med at spise for at neutralisere enhver lugt, der kunne have været forårsaget af den mad, du spiste.
De gode bakterier, der er til stede i fordøjelsen af yoghurt, hjælper især fordøjelsen af mejeriprodukter. Dette holder fordøjelsessystemet sundt og reducerer derved chancerne for dårlig ånde.
Bortset fra et dårligt fordøjelsessystem kan akkumulering af sulfitforbindelser i munden forårsage dårlig ånde. De gode bakterier, der er til stede i probiotika, som mange undersøgelser har vist, sænker niveauet af sulfitforbindelser, der er til stede i munden. Mens du køber yoghurt, skal du bare være sikker på, at du springer over dem med tilsat sukker.
Methanethiol, en rådnet kabbage-smellende forbindelse er ofte ansvarlig for dårlig mund lugt. At spise kirsebær har vist sig at være en effektiv modgift mod denne lugt. Salat er også effektiv til dette.
At drikke grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, der inkluderer forbedring af hjernefunktionen og reduktion af risikoen for visse former for kræft. Det hjælper også med at afgifte kroppen og reducerer derved både dårlig kropslugt og dårlig åndedræt. Grøn te indeholder også en naturlig antioxidant kendt som catechin, som hjælper med at bekæmpe bakterierne i munden, der forårsager dårlig ånde.
Citronsyren i citrusfrugter gør forholdene uoverensstemmende for bakterievækst i munden og fordøjelseskanalen. Dette er bakterierne, der forårsager en dårlig lugt i munden. Derfor betyder ingen bakterier ingen lugt.
Ingefær har mange medicinske egenskaber. At tilføje den til din diæt kan behandle en urolig mave, der kan få dig til at frigive stinkende dampe fra munden. Selv hvis du ikke kan lide te, kan du bare skylle munden ved hjælp af dette. Ingefæren hjælper med at maskere lugten, og citronsyren i citronen vil gøre det svært for bakterier at vokse.
Ved at holde munden hydreret, skyller du faktisk madpartikler og døde celler væk. Dette vil hjælpe med at forhindre bakterievækst i munden. Drikkevand er også vigtigt for mange andre metaboliske processer. Så spring det ikke over.
Kender du nogen anden madvarer, der kan holde dårlig åndedræt væk? Hvis du gør det, så fortæl os det i kommentarerne nedenfor.