Livet uden stress virker som en drøm, men forskere siger, at det faktisk er godt, når du kan komme ud af din komfortzone. Den positive side er, at det kan få dig til at vokse. Men ikke enhver type stress kan motivere os.
Vi på lys side studerede 3 typer stress og deres indflydelse på os og ville meget gerne dele vores viden med dig.
Hele vores liv består af udfordringer, der provoserer stress, men der er visse kvaliteter eller niveauer af stress, der enten kan forårsage en positiv og negativ effekt:
Men for at forstå, hvorfor vores krop reagerer på en anden måde, er vi nødt til at skelne mellem de forskellige typer stress.
Akut stress er den mest almindelige type. Det er en reaktion på en ny udfordring eller begivenhed. Du kan lave en fejl på arbejdet, kæmpe med din bedste ven eller have en kompliceret opgave i skolen.
Du kan lære dit barn at cykle, og det vil være en akut stress for jer begge. Men på samme tid vil det være sjovt.
Den rigtige mængde akut stress kan stimulere hjernen og hjælpe dit helbred. I studier fandt de, at korte stressende begivenheder fik stamceller til at forbedre mental ydeevne.
Imidlertid kan for lidt stress føre til kedsomhed og endda depression. Vi gætter på, at mange af os har haft en periode i vores liv, hvor der ikke sker noget, og vi følte os apatiske på grund af det.
Når akut stress ofte sker, kaldes det episodisk akut stress. Når du er bekymret hele tiden om de små ting, kan negative følelser overhale dig. Dette kan føre til træthed, hovedpine og et svagt immunsystem.
Derfor er det vigtigt at rette din livsstil og træne dig selv til at tage nogle ting lettere.
Nogle af os har en tendens til at have det oftere. For eksempel er dårligt tempererede og ængstelige mennesker mere stressede.
Når akut stress ikke løses og er langvarig i en længere periode, bliver det langsomt kronisk. Rødderne i det kan være i et ulykkeligt ægteskab, et dårligt job eller fattigdom.
Denne stress er meget farlig og giftig. Det kan ødelægge din fysiske og mentale sundhed og endda føre til kræft, hjertesygdom og fedme. Forskningen har vist, at kronisk stress endda kan hæve niveauerne af visse hormoner, der forstyrrer hukommelsen.
Nogle gange kan årsagerne til kronisk stress være fra en vanskelig barndom. I dette tilfælde prøver nogle mennesker psykiatriske sessioner eller meditation. Hvis du har bemærket den dag for dag, bliver dit liv mere kompliceret, er der ingen grund til at finde nogen positiv side af denne stress. Det er tid til at ændre noget, hvis du ikke har det godt med at spille offerets rolle.
Er du enig i, at ingen stress også er skadelig? Har du dine egne tip, hvordan du håndterer episodisk og kronisk stress? Del venligst dine historier med os!