Kvinder i USA græder omkring 3,5 gange om måneden, mens mænd kaster tårer omkring 1,9 gange om måneden, ifølge data. Imidlertid ser samfundet ofte græde som et tegn på svaghed. Men hvis du har lyst til at græde, skal du ikke holde dine tårer tilbage. De har faktisk flere sundhedsmæssige fordele, end vi tror.
Denne lyse side Artikel kaster lys over nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at græde.
En undersøgelse fra 2014 fandt, at gråd kan hjælpe folk med at slappe af i stressende tider. Resultaterne af gråd er ikke øjeblikkelige, og det kan godt tage et par minutter, før kroppen begynder at slappe af.
Ifølge forskerne aktiverer gråd det parasympatiske nervesystem (PNS). Når den er aktiveret, har PNS en beroligende effekt på hjernen.
Højt blodtryk kan føre til adskillige alvorlige sundhedsmæssige problemer som slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt, demens og endda nyresvigt. Men den gode nyhed er, at ifølge flere undersøgelser sænker græden ikke kun blodtrykket og holder det i skak, men en intens grædende session kan også stabilisere pulsen.
Tårer, der flyder fra dine øjne, mens du græder, kan rydde affald, som røg og støv, fra øjnene. Når vi græder, skyller vores Teardrops også toksiner, der akkumuleres i kroppen på grund af stress. Denne fjernelse af toksiner hjælper med at reducere cortisolniveauerne i kroppen og derved resulterer i lettere humør. Derfor er det ikke overraskende, at vi ofte føler, at tyngden forsvinder efter en god grædende session.
Hvis du undrer dig over, hvorfor din opførsel er blevet aggressiv, og du bliver fortsat ængstelig og irriteret for nylig, skal du vide, at der ikke kan være noget endeligt svar. Humørsvingninger kan ske på grund af forskellige grunde. En sådan grund er ophobning af mangan i kroppen.
Når vi græder, flyder denne overskydende mangan ud af kroppen sammen med vores tårn. Dette reducerer sin koncentration i kroppen, og får dig som et resultat til at føle dig rolig og fokuseret.
Når vi er i fysisk smerte, rulles et par tårer ofte ufrivilligt ud. Dette er kroppens måde at reducere smertefølelsen på. Forskning har fundet ud af, at ud over at være selv-beroligende frigiver følelsesmæssige tårer oxytocin og endorfiner. Disse kemikalier får folk til at føle sig godt og kan også lette både fysisk og følelsesmæssig smerte.
Husk, at tårer kan udgydes både på grund af smerter og lykke. Græder du ofte? Føler du dig lettet bagefter?