Krøl op under et varmt tæppe om eftermiddagen og lad dig falde i verden af søde drømme ... lyder fristende, ikke? Og nu behøver du ikke engang at føle dig skyldig over dine lejlighedsvise efter-frokost-lur-mens andre mennesker tror, at du kun skal sove om natten, kan du faktisk sige, at du forbedrer dit helbred ved at tage en kort pause i løbet af dagen .
Vi på lys side Gik gennem en nylig undersøgelse om eftermiddagslurer og fandt ud af, hvordan de kan hjælpe dig med at leve længere.
For at gøre denne undersøgelse rekrutterede forskere fra University Hospital of Lausanne, Schweiz, tilfældigt 3.462 voksne fra 35 til 75 år gammel . Blandt disse mennesker tog 58% ikke lur, 19% tog en eller 2 lur om ugen, 12% tog 3-5 lur om ugen, og 11% tog 6-7 lur om ugen.
Forskere spurgte folket i undersøgelsen i cirka 5 år og analyserede deres søvnmønstre og generelle helbred. Deres hovedmål var at se om folk, der tog lur, havde en højere eller lavere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde end folk, der slet ikke lur.
I løbet af 5 år var der 155 dødelige og ikke-dødelige hjertebegivenheder , herunder hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjertesygdomme forårsaget af tilstoppede arterier, der krævede kirurgiske operationer. Blandt disse tilfælde:
Med andre ord, mennesker, der nappede en eller to gange om ugen, viste sig at være 48% mindre tilbøjelige til at opleve alvorlige hjerteproblemer end folk, der ikke tog lur. Resultaterne viste også, at det faktisk ikke gjorde noget, hvor længe en person slappede.
Generelt har en sund person brug for cirka 7-8 timers søvn om dagen. Hvis du sover mindre, har du en højere risiko for aterosklerose , en opbygning af plak i kroppens arterier, der kan føre til alvorlige hjerteproblemer over tid. Det er her, hvor slyngende kommer ind - vi bruger det normalt som en beskyttelsesforanstaltning for at kompensere for søvn af dårlig kvalitet om natten.
Derfor er ifølge forskere tendensen til at lur mere end 3 gange om ugen ikke en sund . Undersøgelsen beviser også dette punkt - blandt dens deltagere var hyppige bleer ældre, overvægtige, ryge mænd, der indrømmede at sove i endnu længere tid om natten, end dem, der sagde, at de ikke lur i løbet af dagen.
De, der slap 1-2 gange om ugen, tværtimod, havde en tendens til at have en sundere livsstil og organiseret liv, der gjorde det muligt for dem at tage disse lur .
Selvom resultaterne af undersøgelsen måske lyder temmelig imponerende for dem, der elsker at slukke for sofaen i et par minutter, påpeger forskere, at dette bare er en observationsundersøgelse Og det kan ikke etablere den direkte forbindelse mellem NAPS og hjertesundheden.
En anden undersøgelse hos græske mænd viste imidlertid, at de , der regelmæssigt tog en siesta, var 37% mindre tilbøjelige til at gå bort som følge af hjertesygdom . Så det er sandsynligvis stadig bedre at inkludere lur i din rutine en eller to gange om ugen.
Hvor ofte tager du eftermiddags lur? Vil du tage dem mere regelmæssigt efter at have læst denne artikel? Del dine meninger i kommentarerne!