En migræne er som en uønsket gæst, der pramerer i uanmeldt og er vanskelig at slippe af med. Hvis du ofte lider af hovedpine, ved du, hvor svært det kan være. Selvfølgelig kan du tage piller eller udføre øvelser for at prøve at helbrede din smerte, men disse retsmidler er midlertidige, hvilket betyder, at din hovedpine altid kan komme tilbage.
Her er noget andet, du kan gøre - skift din diæt. Mens der er nogle fødevarer, der udløser migræne, er der andre, der kan hjælpe dig med at opbygge dit forsvar mod dem og forhindre migræne uden indsats. lys side har fundet 8 fødevarer, du skal forbruge dagligt for at holde hovedpine væk.
I tilfælde af at du havde brug for flere grunde til at elske denne vidunderlige frugt, kæmper avocado også migræne. Rig på antioxidanter som lutein og zeaxanthin , avocado kan ikke kun få din alvorlige hovedpine til at forsvinde, at forbruge dem kan også holde dem i skak.
Figner er som standard gode for vores kroppe, men de er også godt med, når de beskæftiger sig med migræne . Ifølge eksperter indeholder frugten kalium, der hjælper med at reducere betændelse og holde hovedpine væk.
Fuld af omega-3-fedtsyrer og vitamin B-2 , forbrug af laks forhindrer dine blodplader i at klumpe , en proces, der er ansvarlig for hyppige hovedpine. Det reducerer også betændelse og hjælper dig med at bekæmpe migræne generelt.
Søde kartofler er ikke kun lækker, men de hjælper dig også med at bekæmpe migræne. Rig på C -vitamin, vitamin B1 og kalium , at forbruge søde kartofler, når du lider af hovedpine, vil reducere smerten og berolige dig .
Da det hjælper med at drikke vand, når du lider af migræne, kan du også arbejde i din fordel at forbruge fødevarer som vandmeloner, gulerødder, agurk og selleri. dehydrering Er en af de førende årsager til hovedpine, skal du sørge for at holde din vandstand i kontrol .
Ud over alle deres andre sundhedsmæssige fordele hjælper quinoa og grønnkål også med at forhindre migræne. Indeholdende riboflavin, magnesium og jern , Quinoa holder migræne væk, mens grønkål har omega-3 og fiber, hvilket gør det til dit bedste forsvar mod bankende migræne.
Ifølge undersøgelser riboflavin, en del af vitamin B, er mest effektiv mod migræne, og yoghurt er rig på den. Tilføj yoghurt til din daglige diæt, hvis du ofte lider af migræneanfald og se resultaterne.
Indeholder en høj mængde C -vitamin, er citronsaft kendt for sine sundhedsmæssige fordele, og kampen mod migræne er tilfældigvis en af dem. Hver gang du lider af en bankende hovedpine, skal du blot blande noget citronsaft i et glas vand, tilsæt 2 teskefulde salt og gulp ned i denne magiske potion. Det vil reducere betændelse og få dig til at føle dig bedre på kort tid.
Tag nogle kanelpinde og slib dem i et pulver. Fortsæt derefter med at tilføje lidt vand til det og omdanne det til en tyk pasta. Påfør denne pasta på dine templer og pande Hver gang du har et migræneangreb. Dette naturlige hjemmemiddel kæmper mod migræne og beroliger smerten. Vask pastaen af efter 25-30 minutter.
Hvad går du til afhjælpning, når det kommer til migræne? Del dine sundhedshemmeligheder med os i kommentarerne!