Her går det igen:din kollega tænder for klimaanlægget for at køle af, og du ryster fra Cold Wishing You Were hjemme under dit foretrukne tykke uldtæppe. Vi føler os alle kolde og varme forskelligt, men nogle af os føler sig kolde hele tiden og har ingen anelse om, hvorfor vores temperaturopfattelse er så slukket.
For dem af jer, der har gåsehud lige nu, mens vi læser vores artikel, her på lys side Vi har fundet ud af, hvad grundene er for denne usædvanlige tilstand, og hvordan den kan rettes.
Hypothyreoidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormon, og det kan føre til kold intolerance. Skjoldbruskkirtelhormonerne hjælper med at regulere metabolisme og temperatur, og når vi mangler dem, begynder vi at føle os kolde hele tiden. Andre symptomer på hypothyreoidisme kan omfatte træthed og en lav hjerterytme.
Sådan rettes det: Besøg en læge. En medicinsk undersøgelse kan hjælpe med at finde ud af, om du har den nødvendige mængde skjoldbruskkirtelhormoner i din krop.
Vand øger din stofskifte og hjælper din krop med at nedbryde mad og skabe energi og varme. Hvis du er dehydreret, kan du mangle den varme og energi, der vil varme din krop op.
Sådan rettes det: Sørg for, at du drikker nok vand. Hvis du ikke er fan af klart vand og finder det smagløst, er der en række måder at tilføje smag til det:citron, mynte, basilikum, agurk og alt andet, du kan tænke på.
den blege hud på venstre hånd på billedet ovenfor demonstrerer anæmi.
Anæmi er en anden medicinsk tilstand, der kan få dig til at føle dig kold i dine hænder og fødder. Anæmi opstår, når din krop mangler de røde blodlegemer, der leverer ilt til dine organer og væv. Der er jernmangelanæmi, der forekommer under graviditet, menstruation eller blodtab eller på grund af dårlig jernabsorption og vitaminmangelanæmi forårsaget af dårlig ernæring. Andre symptomer på anæmi inkluderer bleg hud, øget hjerterytme, træthed og hovedpine.
Sådan rettes det: Hvis du har mistanke om, at du måske har anæmi, skal du se din læge og få de nødvendige tests udført.
God søvn er ekstremt vigtig for at regulere kropstemperaturen, så hvis du fortsætter med at ryste fra koldt, kan grunden være ganske enkel.
Sådan rettes det: Gennemse din daglige tidsplan, og sørg for, at der er tid nok til søvn, så du kan oplade dine batterier.
Raynauds fænomen, eller simpelthen Raynauds, er let at genkende:det får dine fingre eller tæer til at blive hvide eller blå. Det er en sjælden lidelse, der påvirker arterierne, reducerer blodgennemstrømningen til fingre og tæer og får dem til at føle sig kolde. Under begyndelsen, når blodgennemstrømningen reduceres, bliver fingrene og tæerne bleg eller blå, og når blodet vender tilbage, bliver de røde igen og begynder at føle sig følelsesløse eller smertefulde.
Sådan rettes det: Besøg en læge. Raynauds kan udløses af kold temperatur, stress, kontakt med nogle kemikalier og andre faktorer. Behandlingen inkluderer medicin, kirurgi og livsstilsændringer, der hjælper med at eliminere triggere.
Når du er undervægt, har du bare ikke nok kropsfedt til at isolere dig fra kulden. Hvis du taber dig med formål og skærer ned på kalorier eller simpelthen ikke spiser nok, kan dette bryde din stofskifte og påvirke din temperaturregulering.
Sådan rettes det: Overvej at spise en sund og afbalanceret diæt, der passer til din alder og sundhedstilstand.
Perifer arteriesygdom kan forårsage, at arterier mislykkes med at levere blod til organer og væv, hvilket får os til at føle os kolde. Når plaque ophobes i arterierne (åreforkalkning), gør det arterier smalere, hvilket påvirker blodgennemstrømningen til hænder og fødder, hvilket forårsager kulde og følelsesløshed.
Sådan rettes det: Besøg en læge. Behandlingen af perifer arteriesygdom inkluderer livsstilsændringer (som f.eks. At holde op med at ryge) og medicinsk behandling, herunder kirurgi i nogle tilfælde.
Som du kan se, kan det at være koldt hele tiden have flere underliggende medicinske tilstande, og at se en læge er den bedste mulighed. Mens du venter på dit besøg, er her et par tip til, hvordan du opvarmer din krop:
Undersøgelser har vist, at kvinder har en tendens til at føle sig koldere end mænd, og at en komfortabel stuetemperatur for kvinder er 77 ° F , mens det for mænd er 71,6 ° F. Videnskab har flere forklaringer på dette fænomen. Østrogen, det kvindelige hormon, tykner lidt blodet, hvilket kan resultere i reduceret blodgennemstrømning til kapillærerne. Metabolismehastigheden kan også spille en rolle:kvinder har en tendens til at have en lavere metabolisk hastighed end mænd, der brænder mindre kalorier for at varme deres kroppe op. Så hvis du er en mand, og du bemærker, at din kvindelige partner hemmeligt tænder for varmen nu og da, ved du hvorfor.
Er du en af de mennesker, der ryster fra kulden, når alle omkring dig føles helt fint? Hvad gør du normalt for at varme op? Del dine dyrebare tip i kommentarerne!