Cirka 63% til 72% af mennesker bærer ikke de rigtige sko til deres fødder, ifølge en 2018 -undersøgelse. Der er bevis for, at det er bedre at grøfte disse sko og gå barfodet, som dine forfædre gjorde længe før sko blev skabt. Så det ser ud til, at det er bedre at tilbringe tid ud i naturen end at shoppe et andet par sko.
lys side tager et skridt ind i barfodets verden for at forstå fordelene ved at tage dine sko af og føle jorden direkte under dine fødder.
For at undgå bunions tilrådes det, at du går barfodet, så du kan styrke fodmusklerne og lade fødderne og tæerne være i deres naturlige position.
En masse sko har overdreven dæmpning og støtte, der får dig til at føle dig mere komfortabel, når du går. Imidlertid kan denne polstring forhindre dig i at bruge visse muskelgrupper, der faktisk kan styrke din krop, ifølge Dr. Bruce Pinker, en fodkirurg.
Dette er især vigtigt for babyer og små børn, der bare lærer, hvordan deres kroppe fungerer. Ved at give dem mulighed for at gå uden sko, er det mere sandsynligt, at de får bedre sensoriske oplysninger fra deres fødder til deres hjerne. Voksne kan også drage fordel af dette.
At gå barfodet udenfor er en del af det, der kaldes jording eller jordforbindelse. Det er, når du har kontakt med jordens overfladeelektroner. Jording viste sig at have forbedret søvn for mennesker, der har problemer med at sove, i en bestemt undersøgelse.
Den samme undersøgelse beviste også, at jording kan reducere stress. Alle deltagere i testundersøgelsen rapporterede, at deres stressniveauer enten var blevet reduceret eller forsvandt helt.
At komme i kontakt med naturen kan være afslappende og dermed genoplade din energi. At tage nogen tid på at være i naturen kan give dig den energi, du har brug for for at komme tilbage til det moderne samfund.
Walking Barfoot gendanner nærmere dit 'naturlige' vandremønster, også kendt som din gang, ifølge Dr. Jonathan Kaplan, fod- og ankelspecialist og ortopædisk kirurg med Hoag Ortopedic Institute. Som sådan vil placeringen af din fod, når den slår jorden, være bedre end når du bærer sko.
At gå barfodet er bedre end at bære dybt polstrede sko, når det kommer til balance. Folkets fødder bliver mindre følsomme, når de bliver ældre. Hvis de også har mistet kontakten med jorden, kan de blive mere tilbøjelige til at falde, siger den evolutionære biolog Daniel E. Lieberman.
Dine knæ, hofter og kernen vil være bedre på linje uden sko, fordi de polstrede sneakers på sneakers, for eksempel, skubber dit bækken ud og ændrer din naturlige holdning. Uanset hvilke sko du bærer, vil de faktisk forme dine knæ, hofter og kerne lidt anderledes end den naturlige tilstand.
En undersøgelse af virkningerne af jording viste, at det kan reducere smerter og betændelse. Det ser ud til, at kontakt med Jordens overflade fungerer som et effektivt "batteri" for dig.
En af de mange undersøgelser af jording har vist, at det har en stor indflydelse på dit immunsystem. Mennesker, der gjorde jording, mens de udøvede under forskningen, led mindre smerter og havde en kortere genopretningstid end dem, der udøvede normalt.
Jording øger overfladeladningen for røde blodlegemer, hvilket reducerer klumpen i cellerne. Når blodtykkelsen reduceres som et resultat, reduceres risikoen for hjertesygdom også markant.
Der er bevis i undersøgelser om, at jording forbedrer nervesystemet, blodgennemstrømningen og selve dine organsystemer, celler og væv fungerer sammen.
Har du nogensinde gået udenfor uden sko? At kende disse fordele nu, ville du prøve barfodet at gå?