At få nogle ekstra pund vises normalt først på vores ansigt. Sandheden er, at nakke- og ansigtsfedt ikke kun påvirkes af vores vægtøgning. Vores soveposition og dårlig holdning, når vi er på kontoret, er også risikofaktorer for den dobbelte hage, som vi alle prøver at gemme os i vores selfies.
lys side kiggede efter alle de ting, der kan forårsage ansigtsfedt og hudens sagging og fremsat en liste over forslag, som eksperter rådgiver efter, hvis du vil slippe af med det ekstra fedt en gang for alle.
Dette kan komme som en overraskelse, men den forkerte holdning påvirker ikke kun vores ryg og rygsøjle, men også vores ansigt. Dårlig kropsholdning, når du sidder med hovedet for lavt, bidrager til at skabe en dobbelt hage. Halsen og ansigtsmusklerne svækkes, og som et resultat mister huden i området sin elasticitet. Forbedre din holdning ved at sidde med ryggen lige og placere din skærm højere, så du ikke behøver at sænke dit hoved til arbejde.
Ifølge en undersøgelse er søvnmængde og kvalitet knyttet til vægt og fedttab. En anden undersøgelse viste, at mangel på søvn kan øge trangen og lavere stofskifte. Det, der også er vigtigt, er at undgå at sove på din side med dit ansigt på puden, hvilket kan forårsage ansigtsrynker. Forskere rådgiver at sove på ryggen, som hjælper med at eliminere puffiness og ansigtsvandopbevaring.
Tyggegummi er som at træne til dine ansigtsmuskler. Mere end det viste en undersøgelse, at folk, der tyggede tyggegummi efter hvert måltid, følte sig lettere og fortærede færre snacks bagefter, så deres fedtindtag blev alvorligt reduceret. Sørg for at få sukkerfri tyggegummi, så du ikke tilføjer nogen ekstra kalorier til din diæt og for at bevare din tandhygiejne.
Naturen giver de bedste elementer til sundheds- og skønhedsbehandlinger. Du kan bruge æg, mælk og honning eller glycerin og grøn te til at skabe ansigtsmasker, der hjælper din hud med at genvinde dens elasticitet og forblive fugtet. Mælk er også meget nærende og har en anti-aldringseffekt. Du kan bruge den i en maske med honning til at tone-up og stramme din hud og miste fedt og toksiner.
Hvis du ved, hvordan du skal fløjte, er du blandt de heldige. Hvis ikke, er det tid til at prøve det, siger specialister, fordi dette er en dejlig måde at udøve dine ansigts- og nakkemuskler, og det reducerer den frygtede dobbelte hage. Sid med ryggen lige og dine skuldre nede, slå lidt op og start med at øve din fløjtning 10 gange i 10-20 sekunder.
For en afbalanceret diæt, der hjælper med fedttab, kan du prøve at erstatte raffinerede kulhydrater med fuldkorn. De hjælper også med fedttab. For en sund, blød og elastisk hud er det meget fordelagtigt at spise friske grøntsager og frugter. Vær opmærksom på at vælge vandrige fødevarer, som agurker og meloner, for at fjerne toksiner. Mens nogle grøntsager som tomater, paprika, hvidløg og græskar øger produktionen af kollagen, som er perfekt til huden.
Når det kommer til fedt og vægttab, er vand en af dine bedste allierede. At drikke nok vand øger metabolismen, og ifølge eksperterne mindsker god hydratisering væskens tilbageholdelse og reducerer ansigtspuffiness og oppustethed. At drikke nok vand sikrer hudens elasticitet og forhindrer ansigtssagginess.
Som en del af en afbalanceret diæt hjælper det at reducere vores natriumindtag os med at bevare mindre væske. Ansigtspuffiness og oppustethed sker på grund af væskeopbevaring. Som et resultat ser huden omkring området federe og ældre ud. At undgå velsmagende snacks og sukker og udskifte dem med sunde fødevarer som frugter sammen med at drikke mere vand er den bedste mulighed for dit mål:et slankere ansigt og nakke.
Cardio-øvelser, som svømning, løb, hurtigt-gående og cykling, er meget effektive former for aerob træning og hjælp til fedttab i hele kroppen. Disse typer træning øger metabolismen, fremmer fedtforbrænding og vil hjælpe dig med at tabe sig og fedt i nakken og ansigtet.
Alkohol betragtes af eksperter som en af hovedårsagerne til vægtøgning. Fordi det indeholder mange kalorier og ekstremt lavt næringsstoffer, kan alkohol øge ansigtsfedt og hævelse. Det er vigtigt at holde dit alkoholindtag lavt, hvis du vil kontrollere din kropsvægt og fedt, og begrænse dens forbrug så meget som muligt for at undgå fedme.
Ofte er en dobbelt hage og ansigtssagginess en del af aldringsprocessen. Og det er almindeligt kendt, at sollys spiller en vigtig rolle i at fremskynde ansigts aldring og udseendet af rynker. Læger anbefaler daglig beskyttelse af solcreme med SPF30 eller højere afhængigt af følsomheden og farven på din hud. Solcreme hjælper med at stramme sagging og aldrende hud.
Balloner er ikke kun den bedste dekoration til en god fest, men også en af de bedste lette ansigtsøvelser. En sjov og nem måde at miste det ekstra ansigtsfedt, blæser balloner hjælper med at reducere både lubne kinder og en dobbelt hage. Gentag dette et par gange om ugen, så vil du bemærke en forskel i dit ansigts form temmelig hurtigt.
Smilende gør ikke bare noget ansigt smukkere, men det er en måde at udøve ansigtsmuskler, som vil hjælpe med hudens elasticitet og reduktionen af den dobbelte hage. Bare prøv at smile med dine læber lukkede og hold det i 10 sekunder. Gentag 10 gange. Dette hjælper også med at reducere fedtet på dine kinder.
En afbalanceret diæt og et par øvelser, der kan føjes til din daglige rutine, kan virkelig gøre en forskel i dit ansigt. Hvordan behandler du din hud? Har du nogen personlige yndlingsmidler? Del dine tip i kommentarerne.