Den første massage nogensinde blev udført for over 4.000 år siden i Kina. Mellem da og nu er der skabt mange typer massager, og for at vide, hvilken der er bedst for dig, kan det være vanskeligt. Nøglen til at få de fleste fordele ud af massageterapi er at vælge den rigtige type baseret på dine personlige behov.
lys side er at lægge nogle af de mest almindelige typer massageterapi og hvilke slags mennesker det er beregnet til.
Dette er en massage med æteriske olier såsom lavendel og eukalyptus. De kan påføres direkte på huden eller diffunderes i rummet under sessionen. Denne massage er fantastisk for mennesker, der har angst, depression, søvnløshed, kvalme og smerter , ifølge National Cancer Institute (NCI).
Til denne massage placeres glatte, flade, opvarmede sten på specifikke dele af kroppen. Stenene er lavet af vulkansk sten, der bevarer varme og opvarmes mellem 130 og 145 grader. Hvis du oplever muskelspænding og smerte, søvnløshed eller stress , en varm stenmassage kan være nyttig for dig. Denne moderate trykmassage viser sig at være fordelagtig, især for dem med reumatoid arthritis, ifølge en undersøgelse.
Denne massage er beregnet til at tackle "muskelknober" - især når du oplever tilbage eller nakkesmerter . Terapeuten ville målrette og anvende pres på visse punkter i din krop for at reducere din muskelsmerter.
Thai massage kræver, at den person, der masseres for at deltage aktivt i massagen, fordi der er yoga-lignende strækning involveret. Da massagen har en masse strækning, er det især godt for folk, der er aktive inden for sport som atleter og dem, der har brug for strækning . Massagen kan hjælpe med at sænke stress, øge energien, lindre hovedpine og forbedre cirkulation og bevægelsesområde.
Prenatal massage kan gøres når som helst under en graviditet. At få en massage under graviditet Kan hjælpe med at regulere hormoner, reducere hævelse og smerter og lette stress og angst.
Dette er en massage, som du kan gøre med din partner, ven eller familiemedlem i det samme rum. Grundlæggende kan det være enhver valgt massage og kan endda omfatte brug af en sauna eller kropsskrubber og få pedikyr. Ideen er, at du vil være side om side med din partner og nyde en afslappende tid sammen som en måde at binde på. Derfor er det perfekt til folk, der ønsker at udføre aktiviteter sammen og forbedre deres forhold .
Også kendt som "Watsu" fremmer denne massage afslapning ved at støtte og forsigtigt bevæge personen gennem vand i yndefulde, væskebevægelser. Det hjælper med at reducere muskelspænding og øge bevægelsesområdet. Massagen ville være fordelagtig for mennesker, der lider af muskelsmerter eller stivhed .
Den svenske massage er en af de mest populære massortyper, fordi den kan være afslappende og energigivende. Det involverer forskellige slags slagtilfælde kombineret med bevægelsens bevægelse. Det er bedst egnet til folk, der vil slappe af og lindre spændinger .
Dybt vævsmassage er, når tryk påføres ved hjælp af langsomme dybe streger til at målrette det indre muskellag. Dermed hjælper det med at behandle muskelsmerter og forbedre stivheden. Det er bedst egnet til folk, der deltager i meget fysiske aktiviteter Eller dem, der har en skade eller kronisk smerte .
Ashiiatsu -massage er som dyb vævsmassage, men det er gjort med fødder snarere end hænder. Terapeuten vil gå på personens bageste barfod, mens han holder fast ved støttede gelænder. Terapeutens vægt tilføjer mere tryk end andre massortyper. Det er godt for folk, der ønsker at reducere kronisk smerte, stress og forbedre fleksibilitet .
Massagen tilnavnet kunst behandler din krops bløde væv ved at identificere, isolere og målrette mod det berørte område. Som sådan er det effektivt til håndtering af skader på blødt væv, såsom overforbrug og sportsskader . Det kan også hjælpe med at lindre smerter og stivhed .
En specielt designet stol bruges i denne massage og udføres med den person, der sidder på den fuldt klædt. Det involverer ofte massering af nakken, skuldrene, ryggen, armene og hænderne. Da massagestolen er bærbar, er det blevet argumenteret for, at massagen ville være fordelagtig for arbejdende mennesker På et kontor, fordi det kan give dem lidt tid til lindre stress .
Hvilke af disse massortyper tror du, der passer dig bedst? Har du prøvet en massage, som du synes fungerer godt for dig?