Det er svært at benægte, at det at leve med en snorer kan være udfordrende, især hvis denne person er en, du deler det samme rum eller seng med. Men konsekvenserne af brugte snorken er for nylig blevet opdaget og går langt ud over at være en simpel gener.
Vi på lys side Pas på dit velbefindende, og her er alt hvad du har brug for at vide om de sundhedsmæssige risici ved at leve med en snorer:
Dette ser ud til at være den mest åbenlyse konsekvens, men mangel på søvn fører til sundhedsmæssige problemer, som vi ofte ikke tager alvorligt. Både snorer og dem, der lever med dem, kan miste mange timers søvn, hvilket er afgørende for kroppen at gendanne og opfylde biologiske funktioner, som hukommelseskonsolidering og metabolisme -regulering.
Det handler ikke kun om at få nok søvn, men om at gøre det kontinuerligt. Ægtefæller til mennesker med søvnapnø har en tendens til at vågne op næsten lige så mange gange, som de gør, hvilket forhindrer, at alle søvnfaser er afsluttet og yderligere skade de biologiske mekanismer, der er involveret i denne proces.
Derudover er en person, der ikke får nok hvile, tilbøjelig til at begå flere fejl, tænke langsomt og sænke deres produktivitet. Et andet problem forbundet med dette er konstant irritabilitet, som kan have indflydelse på dine forhold.
Det er dog også blevet opdaget, at mangel på søvn er en risikofaktor for angst og depression. Og ud over dets psykologiske konsekvenser øger det også chancerne for at udvikle fedme eller lidelse af et slagtilfælde.
Det faktum, at din partners snorken ikke lader dig sove, kan erodere forholdet lidt efter lidt. At lytte til en person, der snorker ved din side hver aften og skal vække dem for at forhindre dem i at gøre støj, får dem kun til at føle sig forstyrrede. Mange vælger endda at sove separat eller få en skilsmisse efter at have forsøgt at bruge ørepropper eller høreapparater for at reducere støjen uden at få gode resultater.
Vi har allerede talt om nogle konsekvenser af ikke at sove godt, men hvis dette er forårsaget af din partner eller et familiemedlem, bliver de hovedårsagen til dit dårlige humør og det primære mål for din vrede.
Disse konflikter påvirker dit helbred på en dårlig måde, da det er bevist, at en negativ atmosfære derhjemme kan forårsage stress, betændelse og ændringer i appetitten. Immunsystemet er også svækket ved konstant at krangle.
En undersøgelse fra Queen's University i Ontario, Canada, forsøgte at evaluere virkningerne af snorken på både snorerne og deres ægtefæller. De valgte 4 par i en aldersgruppe mellem 35 og 55, hvor et af medlemmerne havde alvorlig søvnapnø.
Den konklusion, de nåede, var, at effekten af snorken lyden ikke påvirkede snorerne så meget. Dette skyldes, at hjernen dæmper respiratoriske afbrydelser under søvn. Men 100% af deres partnere led konsekvenserne, især i øret, der blev udsat for snorken. Effekten svarede til at have sovet i 15 år med en industriel maskine.
De høje lyde påvirker ikke kun hørelse, men de kan også hæve blodtrykket til risikable niveauer, især for andre sygdomme, ifølge forskning fra Imperial College of Science i London, som vurderede stresset for mennesker, der bor i nærheden af flere europæiske lufthavne.
Deres fund bestemte, at jo højere støjvolumen er, jo større er risikoen for hypertension. De indså, at kroppen altid reagerede på samme måde, uanset om patienten vågnede op med støj eller ej.
De opdagede også, at disse resultater kunne overføres til enhver lyd på mere end 35 decibel, så folk, der blev udsat for snorken, også var i fare, da det kan nå 80 decibel . Hypertension kan føre til andre sygdomme, såsom nyreproblemer, demens og hjertesygdom.
Her er nogle mulige konsekvenser, direkte og indirekte, af at sove i nærheden af en person, der snorker:
At sove med en snorer er en prøvelse, især når du allerede har prøvet alt for at gøre dine nætter mere tåleligt. Hvis hovedtelefoner og ørepropper ikke længere fungerer, kunne du (hvis muligt) gå i søvn i et andet rum og være sammen med din partner til tider, der ikke påvirker din hvile.
Der udvikles en smart pude til snorkenpartneren, som gør det muligt at annullere snorken støj med en lige og modsat lydfrekvens. Det har dog endnu ikke nået markedet, så dette er en løsning, som du kun kan bruge i fremtiden.
Du kan også se på disse tricks for dem, der ønsker at stoppe med at snorke. De kan være nyttige til at genvinde harmoni og, hvad der er vigtigst, sundhed i dit hjem.
Har du nogensinde sovet med en snorer? Hvordan taklede du det? Fortæl os om din oplevelse og del denne artikel med din familie og venner.