Du holder det muligvis tæt på en alarm eller endda for at observere kvaliteten af din søvn til sundhedsmæssige formål. Din mobiltelefon er dog ikke en god søvnkammerat! Ud over sengetid skader din telefon dig om dagen på flere måder, end du er klar over.
Ved lys side , vi viser dig de almindelige fejl, du har brug for for at være opmærksom på for at nyde din teknologi på en sundere måde.
En mobiltelefon er dybest set en elektromagnetisk sender og modtager. Det betyder, at det udsender radiobølger. Selvom det ikke er bevist endnu, viser forskningen fortsat, hvordan bølgerne kan påvirke din hjerne efter at have været udsat i lange timer. Det kan vække dig med meddelelser i løbet af din søvncyklus for at sige det mildt. Hvis det er umuligt for dig at slukke det helt eller opbevare det i et andet rum, mens du sover, kan du prøve at holde det på flytilstand.
Lyset fra din skærm undertrykker melatonin, hormonet, der regulerer din søvncyklus, hvilket er en anden grund til, at du ikke skal være i nærheden af det, mens du sover. Blåt lys forårsager også hovedpine og øje- og synsproblemer. Prøv at nulstille lysniveauerne på din telefon og tænde for det blå lysfilter.
Når du ser et svagt signal på din telefon, betyder det faktisk, at din telefon lægger et stærkere signal som en sender, og mere energi fra din mobiltelefon betyder mere skade på dit helbred. Dr. Devra Davis, forfatteren af frakobling:Sandheden om mobiltelefonstråling, hvad branchen gør for at skjule den, og hvordan man beskytter din familie, anbefaler at bruge en fastnet eller til at holde telefonen så langt væk fra dig som muligt, når signalet er lavt. Det får også din telefon til at varme op, som er en anden fare.
Der er flere undersøgelser, der fokuserer på forbindelsen mellem mobiltelefoner og kræft, specifikt deres transmissionssignal, der er omkring 900 MHz, hvilket får din telefon til at blive varm. Din hud absorberer varmen let i små bits, hver gang du holder den tæt på din krop. Selvom der ikke er andre påviste virkninger af radiofrekvensstråling på den menneskelige krop, ved vi en kendsgerning, at absorptionsforholdet falder dramatisk, når du holder en vis afstand mellem dig og din telefon.
Prøv at bruge et headset eller højttalertelefon, mens du taler på din celle, for at forhindre, at det rører ved dig, og hvis du ikke bruger det, skal du lade det være langt væk fra dig for mindst mulig eksponering.
Det er en kendt kendsgerning, at brug af mobiltelefoner forårsager tommelfingerskader som tenosynovitis. Der er en anden mobiltelefons sundhedstilstand kaldet "teksthals." Som navnet antyder, når du bøjer din hals fremad for at se på skærmen, øges stresset på din cervikale rygsøjle gradvist.
Og når tiden går, kan den vægt, din hals føles, være 5 gange mere end din faktiske hovedvægt. Dette medfører nakkesmerter og abnormiteter. Hold din telefon i øjenhøjde og hold din hals så lige som muligt.
Måske bruger du din mobiltelefon til at læse vores artikel! Forbered en tjekliste for at rette de fejl, du muligvis laver, og glem ikke at dele dine tanker med os i kommentarerne.