Vi er vant til at tro, at aldring er en gradvis proces, der tilføjer flere rynker og træthed til vores liv, lidt efter lidt. Men resultaterne af nyere forskning viste sig at være chokerende-det har vist sig, at større aldersrelaterede ændringer forekommer i 3 faser-i en alder af 34, derefter på 60 og til sidst på 78. og det afhænger ikke af genetik eller kroppens egenskaber. Vi går alle igennem disse faser.
Vi på lys side blev overrasket over disse opdagelser og besluttede at finde ud af, om denne nye viden om aldring kan hjælpe os, og hvad vi kan gøre for at bevare vores ungdom og skønhed så længe som muligt.
aldring sker i 3 skift.
Forskere studerede blodet fra mere end 4.000 mennesker i forskellige aldre og bemærkede et underligt mønster:koncentrationen og sammensætningen af proteinerne i plasmaet for nogle deltagere var signifikant forskellig fra resten. Disse forskelle blev kun bemærket hos mennesker, der var 34, 60 og 78 år gamle.
Da den samlede tilstand af kroppen direkte afhænger af blodkvaliteten, kom forskerne til den konklusion, at det er i disse aldre, når større aldringsændringer finder sted. Tidligere var forskere sikre på, at aldring skete gradvist og glat, dog det viste sig, at en person ældes i 3 forskellige skift, mens vi ikke ældes, der tydeligvis i andre perioder .
Takket være disse resultater kunne moderne sundhedsydelser ændre sig drastisk. Nu vil læger være i stand til at evaluere den samlede kropstilstand ved hjælp af blodprøver og sammenligne en persons virkelige alder med deres krops faktiske helbred. For eksempel, hvis den biologiske alder, der bestemmes af blodprøven, er meget lavere end en patients virkelige alder, betyder det, at patienten har enestående helbred.
I fremtiden vil det endda være muligt at finde ud af, hvilke produkter eller vaner der påvirker ungdommen hos en bestemt person, og hvilke organer der er hurtigere end resten. Dette vil hjælpe med hurtigt at identificere nye sygdomme og forlænge en persons liv.
Hvem gør "aldersskift" påvirker mere?
Vi er alle nødt til at gennemgå disse skift, men alligevel er aldersændringer mere åbenlyse efter 34 -årsalderen i nogle mennesker end i andre. Først og fremmest gælder dette for det meste for dem, hvis forældre altid kiggede i det mindste i deres alder eller ældre. Det er forbundet med genetik:Kroppens evne til at forblive ung og smuk er arvet, og vice versa får vi tidlige tegn på aldring fra vores forfædre.
Den anden risikogruppe er mennesker, hvis biologiske ur går foran deres virkelige alder. For eksempel kan 2 30-årige mennesker have en helt anden kropstilstand, alt sammen fordi den første person er "biologisk" 20 år gammel, og den anden er "biologisk" 60 år gammel. Årsagen er:den menneskelige krop kan blive 3 år ældre inden for et kalenderår, og det gælder ikke bare for mennesker med usunde vaner. Det viser sig, at niveauet for stress i barndommen og endda fødselsvægt påvirker den indre alder for hver person.
Situationen forværres for mennesker, hvis krop er begyndt at blive for tidligt - det 34 årlige aldersskift vil påvirke dem mest. På samme tid er tegnene på for tidlig aldring ikke begrænset af det pludselige udseende af rynker eller med hudens tab af elasticitet. Nogle af disse tegn er ikke engang forbundet med ansigtets skønhed.
hvordan ved du, at din krop bliver gammel for tidligt?
- Når blå mærker på din hud vises, selv efter et let smell og ikke forsvinder i flere uger - er dette en grund til bekymring. Denne hudtilstand er normen efter 45 -årsalderen, men det kan indikere for tidlig aldring at have dette i en alder af 35 år. Den samme regel gælder for ridser. Hvis sporene fra en ridse fra dit kæledyrs kløer ikke forsvinder, selv efter 2 uger, er dette et alarmerende tegn.
- Når huden på dine hænder er blevet tørrere og tyndere, og venerne viser gennem mere levende - dette er et andet tegn på aldring, som ikke bør ske i en alder af 30, da det også er et kendetegn ved avanceret alder. Men hvis du altid har haft hænder som denne, er der intet at bekymre dig om - det betyder, at dette bare er et personligt træk ved din krop.
- Hvis det er svært for dig at følge med din partner, når du går, og du pludselig begynder at bemærke, at du altid er bag eller din ven, der er i samme alder Dine muskler er faldet. Det er ikke normalt, at din sunde og unge krop er mindre fit end din ven med samme alder, især når du begge har den samme livsstil.
- Hvis du finder ud af, at du har ekstra fedt, ikke kun i dit talje og maveområde, men også på den bageste del af dine skuldre - siger forskere og læger, at dette er et af de klare tegn på, at kroppen begynder at fungere værre. På samme tid er en jævn vægtøgning ikke et tegn på for tidlig aldring, men at have ekstra fedt på din krop vil have negativ indflydelse på din ungdom.
- Hvis du finder ud af, at små brune pletter er begyndt at vises på dit ansigt, nakke og på din halsudskæring, er dette pigmentering - hudens reaktion på sollyset, som normalt ikke starter før 40 eller, hvis det gør det, Det vises i meget små mængder. Disse ændringer sker for mennesker, der solbader uden solcreme og dem, der ikke bruger fugtighedscremer med SPF -filtre om vinteren.
- Du finder ud af, at din familie er begyndt at hævde, at du snorker. Ikke kun er denne tortur for dem, der sover ved siden af dig, men det er også et tegn på forestående sundhedsmæssige problemer:risikoen for at udvikle hjerte -kar -sygdomme øges, og dit blodtryk stiger også.
- Du har en uregelmæssig menstruationscyklus (hos kvinder). Denne ustabilitet kan tale mængder om muligheden for tidlig overgangsalder, som normalt starter i alderen 46 og 54 år. Hvis overgangsalderen starter lidt tidligere, betyder det, at dine organer ældes hurtigere end du er.
hvad skal man gøre for at udsætte aldring?
”En måned med sund spisning resulterede i vægttab og et fald presset på min rygsøjle.”
Først og fremmest, i stedet for at arbejde på konsekvenserne, kan du bare tage sig af din krop på forhånd. Og du skal gøre det regelmæssigt. Bortset fra de velkendte metoder til at bevare ungdom, som at lege, sport, spise sund mad og drikke nok vand, er der mindre indlysende, men stadig vigtige ting, der burde blive en vane.
- Overvåg tilstanden for dit blod og mængden af protein i det. Disse indikatorer kan fortælle dig om den samlede tilstand i din krop, og når du først kender din norm, er det let at spore eventuelle ændringer.
- Spor din hormonelle baggrund . Dette er direkte forbundet med aldringshastigheden. Tag også kun hormonelle medikamenter med en læge recept - de forkerte piller vil kun forværre din tilstand og kan endda provokere vægtøgning.
- Stop med at se på din telefon med dit hoved bøjet ned. Dette er den bedste måde at få unødvendige nakke -rynker på. Den samme situation gælder for at se tv om aftenen i en vandret position, når dit hoved ligger på en pude, der er placeret på et lavt niveau. Prøv at undgå denne position for enhver pris.
- Vask dit ansigt efter gymnastiksalen. Hyppig vask bryder det beskyttende lag af huden, men sved, der forbliver på din hud efter fysisk træning, forårsager irritation og betændelse, hvilket kan resultere i tørhed og rynker i fremtiden. Derfor er det ikke kun vigtigt at vaske dit ansigt efter fysisk træning, men også om morgenen, fordi din hud også udskiller olie og sved om natten.
- Brug mindre tid på at køre. Hver køresession er en stress for din krop - niveauerne af cortisol og adrenalin stiger, og det provokerer både tidlige rynker og generel træthed. Det er meget sundere for kroppen at tage en tur. Derudover, hvis du bruger mere end en times pendling til kontoret, kan du overveje at ændre dit job for et, der ligger tættere på dit hjem.
Har du bemærket betydelige aldringstegn, der pludselig dukkede op i dig eller dine venner efter 34 -årsalderen? Del de livshacks, der har hjulpet dig med at bevare din ungdom i kommentarerne!
