Vægttab, forebyggelse af brystkræft, reduktion af søvnløshed og langt mere - jordnøddesmør er en naturlig skat, der kan fremme mange positive ændringer i kroppen! Det er fuld af nyttige vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer og elementer, som din krop bare higer efter. Alt hvad du skal gøre er bare at nyde det i moderation, og du vil se resultaterne hurtigt nok.
lys side er klar med en historie om et andet fantastisk produkt, der vil gøre vores læsere sundere. Så tag en ske og lad os komme ind i det!
Naturlige proteiner og naturlige fedtstoffer i jordnødder kan reducere risikoen for brystsygdomme som kræft. Dette blev støttet af en undersøgelse, der blev udført af Breast Cancer Research Foundation og U.S. National Institute of Health. At spise dette produkt dagligt har en positiv effekt på din krop og især dine bryster. Så hvis du ikke er allergisk over for det, skal du sørge for at tilføje den til din menu.
Det viser sig, at jordnøddesmør er blevet uretfærdigt fjernet fra mange diætplaner, da de betragter det som for fedt. I stedet er jordnøddesmør en stor kilde til protein, fiber og ernæring. Det ændrer ikke blodsukkerniveauet og giver også din krop sunde elementer. Forbrug af 2 spsk dagligt kan føre til reduceret vægtøgning.
Den indeholder en plante sterol-kaldet beta-sitosterol, som kan hjælpe med at normalisere niveauerne af stresshormonet cortisol. Dens sunde fedtstoffer, antioxidanter, jern, magnesium, calcium og E -vitamin hjælper dig med at kompensere for manglen på disse elementer i din krop, hvilket får dig til at føle dig bedre. Kombineret med din yndlings snack vil det også have en bedre effekt på dit humør.
E -vitaminet i jordnødder understøtter hjerneaktivitet. Det er i stand til at øge hukommelsen, især for ældre mennesker. Det blev endda konstateret, at det hjælper dem med mild til moderat Alzheimers sygdom. Så en krukke med jordnøddesmør kunne være en god snack at have til rådighed til dine kære bedsteforældre!
Det er en fantastisk mad før og efter træning. Dens fedt og kulhydrater vil fylde dig med nok energi til hele sessionen. Den er også rig på kalium, der spiller en nøglerolle i muskels sundhed med hensyn til bedring.
En mere fantastisk egenskab ved kalium - det er i stand til at sænke dit blodtryk. Denne effekt understøttes med magnesium - endnu et element, som jordnødder er rig på. For at sikre dig, at det fungerer for dig, skal du kigge efter en usaltet version af dette produkt.
En anden fantastisk egenskab ved jordnøddesmør - det kan reducere din risiko for at udvikle diabetes. Ja, jordnødder indeholder en masse fedt, men de er umættede fedt - og de er sunde for dig. De er i stand til at forbedre glukose og insulinstabilitet. I forskning udført af Harvard University fandt de nogle fantastiske resultater - kvinder, der spiste jordnøddesmør regelmæssigt havde en 21% reduceret risiko for diabetes sammenlignet med dem, der aldrig spiste det.
Aminosyren i jordnødder, kaldet tryptophan, øger søvnhormonet, melatonin og lykkehormonet, serotonin. Det beroliger dig, bremser din krops processer og fremmer en god nats søvn. Skønt der ikke er behov for at spise meget af det - bare et par spiseskefulde skal være nok.
Det ser ud til, at det at spise jordnøddesmør under graviditet også kan have en positiv effekt på fosteret. Det er naturligt rig på folat, hvilket kan hjælpe med at mindske risikoen for neurale rørdefekter i din voksende baby. Peanutens nyttige elementer vil også gavne moderens helbred.
Kan du lide at spise jordnøddesmør? Hvilke andre søde opslag er på din søde tandliste? Lad os dele vores præferencer i kommentarafsnittet!
Bemærk :Denne artikel blev opdateret i januar 2022 for at korrigere kildemateriale og faktiske unøjagtigheder.