71% af kvinder, der ejer høje hæle, oplever smerter, når de bærer dem, ifølge American Podiatric Medical Association. Men det er ikke kun dine fødder, der kan påvirkes negativt. Andre kropsdele kan også blive påvirket, og det kan føre til mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Vi på lys side Vil have dig til at vide, hvordan det kan skade din krop at bære høje hæle. I slutningen af artiklen fortæller vi dig også nøjagtigt, hvad der kan ske med dine fødder, hvis du bærer høje hæle mere end nødvendigt.
1. Hofter
Når du har høje hæle, skal din krop holde sin balance. For at gøre det bliver din korsryggen skubbet fremad, og justeringen af dine hofter og rygsøjleændringer. Dine hoftefleksorer skal konstant bøjes for at opretholde balance. Og hvis du ofte bærer høje hæle og i lange perioder, kan det få disse muskler til at forkorte og sammentrække. Det kan igen føre til hoftesmerter.
2. Knæ
Din vægt skifter mod kuglerne på dine fødder, når du er iført høje hæle. På grund af dette er dine knæ nødt til at komme videre for at opretholde balance, hvilket lægger ekstra pres på dem. Dette kan forårsage slidgigt. Almindelige symptomer inkluderer ledssmerter, stivhed og begrænset bevægelsesområde.
3. Rygsøjle
Normalt har din rygsøjle en blid krumning til det. Dette giver det mulighed for at reducere stresset fra din krops bevægelse. Når du er iført høje hæle, bliver kurven i korsryggen overdrevet, og justeringen af dine rygsøjle skifter. Dette kan forårsage muskler overforbrug og rygsmerter.
Anatomiske ændringer i din rygsøjle kan føre til en række sundhedsmæssige problemer. For eksempel er der en mulighed for at udvikle en spinal nervetilstand, der kaldes foraminal stenose. Det kan forårsage smerter, muskelsvaghed, spasmer og kramper.
bonus:høje hæle kan også forårsage fodproblemer.
- bunions. Pointy høje hele hæmmer tæerne sammen i et meget stramt rum. Dette får din store tå til at læne sig mod den anden tå, og det skaber en bunion, et stød på siden af din store tå. Og selvom bunions menes at være genetiske, kan du stadig udvikle dem eller gøre dem værre, hvis du har visse betingelser, f.eks. flade fødder og bær høje hæle meget.
- achilles senebetændelse. At bære høje hæle kan få dine ankelfuger til at have begrænset bevægelse og kraft. Det kan også få Achilles -senen til at sammentrække, hvor den fastgøres til hælbenet. Det kan føre til indsættende achilles senebetændelse, en type senebetændelse. Nogle af symptomerne inkluderer smerter på bagsiden af hælene, hævelse og begrænset bevægelsesområde, når du flexer din fod.
- hammertå. En anden tilstand, der kan være forårsaget af at bære stramme, spidse højhelte, er hammertå. Når dine tæer er proppet sammen, begynder de at krølle sig nedad. Over tid kan denne tilstand blive smertefuld og gøre dig ude af stand til at bøje tæerne.
- majs og calluses. Det pres, som iført høje hæle lægger på dine fødder, kan føre til majs og calluses. Især hvis dine sko er stramme, fordi det forårsager ekstra friktion. De er normalt smertefri, men de kan blive smertefulde og endda inficerede.
- Mortons neuroma. På grund af det øgede tryk på din fod, kan nerverne der komprimeres og irriteret. Som et resultat kan nerven, der fører til tæerne, tykkere og blive smertefulde.
- plantar fasciitis. At bære stramme sko kan også føre til denne tilstand. Det opstår, når plantar fascia, et væv, der forbinder din hælben med tæerne, bliver betændt eller irriteret. Dette væv understøtter buen på din fod og fungerer som en støddæmper. Så når det er beskadiget, kan du have smerter, stivhed og hævelse i din hæl.
Hvor ofte bærer du høje hæle? Har du bemærket, hvordan de påvirker din krop? Del dine tanker i kommentarerne!
