For nogle mennesker er søvnløshed temmelig almindelig. Stress, daglige aktiviteter og et accelereret tempo i livet kan gøre det vanskeligt at falde i søvn om natten, og at holde sig vågen for længe kan være dårligt for dit helbred.
Vi på lys side Vil gerne fortælle dig om en undersøgelse, der kan få dig til at overveje vigtigheden af et sundt søvnregime.
Sleep regenererer vores immunsystem, vores luftvejssystem og vores energiniveau, hvilket giver vores hjerne mulighed for at behandle de oplysninger, det har erhvervet i løbet af dagen, ud over at regulere vores blodtryk og hjerterytme. Men det eliminerer også toksiner fra den neurologiske aktivitet, vi oplever i løbet af dagen. Når vi ikke har nok timers hvile, konverterer vores krop disse toksiner til en slags brændstofreserve.
På kort sigt kan det være fordelagtigt at eliminere disse toksiner for vores hjernes helbred, da al den energi ville blive brugt til denne proces. På lang sigt, i tilfælde med mennesker, der lider af søvnapnø eller kronisk søvnløshed, kan brug af alle reserver i deres hjerne påvirke dens funktioner og bidrage til degeneration af dette vitale organ.
Et team af neurovidenskabsfolk, ledet af Michele Bellesi fra Polytechnic University of Marche i Italien, gennemførte en undersøgelse ved hjælp af mus, som de opdelt i forskellige grupper:den første kunne sove så meget som de ville i løbet Våge og sove mindre end 8 timer om dagen, og den tredje måtte være opmærksom i 5 dage i træk, så forskerne kunne observere ændringerne i deres hjerner.
Astrocytter er ansvarlige for hjernens selvrensende funktion og er også til stede i mus. Det var sådan, ved at observere aktiviteten af disse celler, var i stand til at opnå et resultat. I slutningen af eksperimentet havde hjernerne på musene, der havde sovet længe nok, et astrocytaktivitetsniveau på 6%, den anden gruppe havde et astrocytaktivitetsniveau på 8%, og den tredje, efter 5 dage, havde en astrocytaktivitet niveau på 13,5%. Dette betyder, at vores celler vil gøre en mere grundig "rengøring", desto mindre sover vi.
Hos rotter består denne proces praktisk talt i at indtage synapser i deres hjerne og antyder, at den samme effekt kan forekomme hos mennesker. At ikke sove flere nætter i træk kan få denne funktion til at oversvømme, hvilket gør os tilbøjelige til degenerative sygdomme som Alzheimers eller bidrager til demens på lang sigt.
Der er forskellige metoder, der kan hjælpe dig med at falde i søvn, hvis du undertiden oplever søvnløshed, men hvis dit problem er vedvarende, anbefaler vi, at du ser en specialist.
Tror du, at dette fænomen også forekommer i den menneskelige hjerne? Hvilke teknikker hjælper dig med at forbedre din søvnkvalitet? Vi vil meget gerne høre din mening i kommentarerne.