Penge, arbejde og familieansvar er de top 3 grunde til, at kvinder føler sig stressede. En undersøgelse fandt, at denne stress kan være endnu mere bekymrende, end det ser ud til, da det ikke kun kan påvirke folks sind, men også deres fysiske helbred.
lys side Vil guide dig gennem resultaterne fra denne forskning for at forklare, hvorfor stress kan hjælpe dig med at lægge vægt på.
En gruppe eksperter fra Yale University studerede forholdet mellem stressende begivenheder og vægtændringer hos mennesker og opdagede, at forholdet ikke var så positivt. Stress og angst skader ikke kun den menneskelige krop, de opfordrer den også til at gå i vægt ukontrolleret, fordi den kan give så meget som 300 kalorier, det samme antal kalorier, som en dobbelt hamburger indeholder.
Denne undersøgelse afslørede, at stressepisoder udløser en stigning i cortisolniveauer. Dette overskud af cortisol, der ligger i både blodet og fedtopbevaringsområderne, oversætter til genereringen af omkring 300 kalorier, hvilket er omtrent det samme antal, som en dobbelt cheeseburger har. Det egentlige spørgsmål er, at stress også forårsager en stigning i appetit, der fører til overspisning. Personen er derefter ikke kun ængstelig, men vinder også pund med pund konsekvent.
Dette ekstra fedt kan være placeret i et flatterende område, især for kvinder. Ifølge en undersøgelse udført af eksperter fra Ohio State University, kvinder, der er stressede og forbruger højt kalorieindhold og fedtholdige fødevarer, reagerer forskelligt på, hvordan de konfronterer kalorier ved at opbevare fedt omkring deres taljer. Dette blev også bekræftet af en anden undersøgelse foretaget af adskillige forskere fra University of California, University of New York og Yale University.
Derudover får denne stress og fødevarekombination af stress og højt kalorieindhold deres stofskifte til at køre langsommere, hvilket bidrager til mere fedtopbevaring. Dette kan skyldes, at kvinder, der er stressede, også præsenterer højere niveauer af insulin, et hormon, der øger fedtopbevaring.
Undersøgelsen afslørede, at kvinder, der rapporterede mere stressende begivenheder, havde en tendens til at forbrænde 104 færre kalorier end dem, der ikke erklærede over for ængstelige situationer. Og selvom det måske ikke ser ud som meget, på det lange løb, forklarer lægerne, at det kan tilføje op til 11 pund i løbet af et år.
Uanset om det spiser en dobbelt cheeseburger, en fuld pizza eller har en hård tale med din chef, kan disse 3 situationer have skadelige effekter på din krop. Vi kan ikke flygte fra vores daglige ansvar, men det er en god ide at finde et øjeblik til at slappe af og genoplade dagligt. Prøv at lytte til beroligende musik, gå en tur, træne eller finde en ny hobby for at kunne udføre dit bedste næste dag.
Troede du, at stress havde en så stærk effekt på din vægt? Hvilke andre skadelige vaner eller situationer vil du sige skjule en stærk vægt-gain-effekt? Øge opmærksomheden i kommentarafsnittet!