Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> FAQ >> Skønhed og sundhed >> Kvinders sundhed >> Women`s Sundhed

15 øvelser, der kan holde dine øjne sunde

Et doven øje kan hjælpes til en minimal pris! Alt hvad du har brug for er et sæt specielle øvelser, et mørkt rum og 15-20 minutter fritid om dagen. Til at begynde med skal du forstørre GIF-animationerne vist nedenfor, placere dig selv 1-2 meter væk fra dem, dække dit gode øje og følge øvelserne. Gentag hver af disse øvelser i 2-3 minutter, to gange om dagen, så ser du resultaterne hurtigt.

lys side bekymrer sig om alle aspekter af vores læsers hede, og denne gang er vi glade for at hjælpe dem, der lider af et doven øje. Sørg for at gemme denne liste!

1. Med uret cirkel

Koncentrer dig om den røde prik og følg langsomt dens bevægelser med dit øje, og hold sundt dækket.

2. Mod uret cirkel

Gentag den samme cirkelbevægelse efter den røde prik, men mod uret denne gang. Gentag i 2 minutter.

3. Op-og-down

Nu er det tid til at bevæge dit øje op og ned efter den lige linje. Du kan også flytte det fra højre til venstre som en tilføjelse til denne øvelse.

4. Højre bevægende tornado

Efter den røde prik skal du flytte øjet i en spirallignende bevægelse. Bemærk, at retningen er med uret.

5. Venstre Moving Tornado

Nu skal du gentage denne bevægelse, men omvendt. Forestil dig, at du tegner en spiral mod uret med dit øje.

6. Zigzag

Start fra øverste venstre, flyt langsomt dit øje ned fra venstre mod højre. Forestil dig, du tegner en zigzag.

7. Butterfly

Igen, start fra øverste venstre, skal du flytte øjet til højre på skærmen og derefter op til øverste højre. Fortsæt med at flytte det til nederst til venstre og afslutte øverst til venstre, hvor du startede.

8. Skrå

Fra nederst til venstre skal du flytte øjet helt op til øverste højre og derefter tilbage. Du skal "tegne" en skrå linje.

9. Bølge

Start fra bunden, følg den røde prik og prøv at "tegne" en glat, buet linje med dit øje.

10. Infinity

Start fra midten af ​​skærmen, følg prikens bevægelser for at skabe en uendelig tegnform.

11. Spiral

Nu skal du starte udefra og langsomt flytte dit øje til det centrale punkt. Du skal lave en spiralform med dit øje.

12. Faldende cirkel

Denne øvelse kræver, at du koncentrerer dig om den røde prik endnu mere. Følg dens bevægelse og prøv at se, hvordan den falder og stiger i størrelse.

13. Nedad halvcirkel

Lad dit øje tegne en imaginær halvcirkel.

14. Opad halvcirkel

Og lad det nu tegne den anden halvdel af cirklen.

15. Rejsende

Start fra øverste venstre på billedet, flyt langsomt dit øje øverst til højre i en lige linje. Gentag nøjagtigt den samme bevægelse, men start fra midten og derefter fra nederst til venstre på billedet.

Har du dine egne dovne øjenøvelser, du gerne vil tilføje til denne liste? Eller kender du andre teknikker til at hjælpe det? Lad os dele i kommentarsektionen!

Bemærk:Denne artikel blev opdateret den 28. september 2021 for at korrigere kildemateriale og faktiske unøjagtigheder "