Hvis du sidder i mere end 8 timer hver dag, kan du se 8 år ældre ud. Ensomhed og mangel på venner kan også forårsage hurtig aldring og andre sundhedsmæssige problemer. Der er nogle ting, vi måske ikke engang tænker på, der kan påvirke vores udseende.
Vi på lys side Udarbejdet nogle ting, der kan forårsage tidlig aldring, så du kan begynde at forhindre dem i dag. I slutningen af denne artikel kan du finde en bonusfunktion om et lille tip, der kan hjælpe dig med at forblive yngre i længere tid.
Mennesker, der sidder det meste af dagen og får ingen øvelse, er biologisk 8 år ældre end deres faktiske alder . Denne erklæring blev bevist sandt af forskere, der testede 1.500 kvinder og bestemte, at den kan være forbundet til vores DNA. Langvarig sidde kan forkorte længden af kromosomer.
Kortede kromosomer kan også føre til nogle sygdomme. På grund af dette anbefaler forskere at have mindst 30 minutters øvelser om dagen og tage en pause fra at sidde hvert 30. minut.
Tunge øreringe lægger en masse vægt på et delikat område af ørerne. Det kan forårsage et tab af øreform og opdelte øreflipper. din hud bliver strakt og mister sin elasticitet Hvilke cremer kan ikke altid ordne. Det kan virke som en ubetydelig aldringsfaktor, men vores ører er en meget synlig del af vores kroppe. Det tilføjer flere år til dit udseende, når din ørehud ser saglig ud og gammel.
Det handler ikke kun om at nægte at spise rødt kød helt, men snarere mere om den mængde af det, du spiser. En undersøgelse viste, at det at spise for meget rødt kød og for få frugter og grøntsager kan øge ens biologiske alder . Det sker, fordi denne type diæt øger niveauerne af et element i blodet, der kaldes serumphosphat. Desuden kan det forårsage kronisk nyresygdom nede på linjen.
Den bedste måde at undgå negative resultater er at afbalancere din diæt og ikke udelukke andre typer fødevarer, især frugt og grøntsager.
Det viser sig, at forsømmelse af dine venskaber og sociale netværk kan føre til sundhedsmæssige problemer og hurtigere aldring. Denne konklusion blev foretaget af forskere, der studerede emnet. ensomhed er en risikofaktor, der øger chancen for død . Effekten af at føle sig ensom kan også sammenlignes med dem ved rygning.
En sådan effekt kan ses hos mennesker, der ikke har nogen venner, ikke går ud eller gør det langt mindre end den gennemsnitlige person. Det reducerer også fysisk aktivitet, som er meget vigtig for ens velbefindende.
For at forblive sund og i form er vi nødt til at holde os til en bestemt madrutine. Når vi ændrer vores diæter for ofte, har vores kroppe ikke tid til at tilpasse sig. Hvis du tilbringer den første uge lige på vand, den næste på agurker og den tredje på kød, kan det skade din krop og holde den i en konstant tilstand af stress. Og desværre kan stress få os til at alder hurtigere.
Desuden kan kortsigtede ændringer i spisning og aktivitet føre til tab af muskler og knogler. Så som et resultat kunne man opleve dårlig mobilitet og tidlig aldring.
Dr. Mitchell Chasin siger, at en hverdagslig vane som drikke fra flasker kan danne meget dybe rynker omkring dine læber . Naturligvis har dette intet at gøre med biologisk aldring, men eventuelle ekstra rynker kan få dig til at se ældre ud.
fugtigheden i flyhytter er normalt mindre end 20% . Så det er ikke underligt, at vores hud bliver tør efter flyvning. For at undgå dette skal du medbringe en lille rejseflaske med fugtighedscreme om bord og drikke mere vand. Dette er især nødvendigt, når du rejser på lange flyvninger.
Fly er fulde af bakterier, der kan forårsage hudruining acne. Glem ikke at medbringe nogle antibakterielle klude med dig og vaske dit ansigt efter en flyvning.
Det handler ikke kun om hygiejne, men svedende irriterer også din hud, hvilket kan føre til skade og et aldrende udseende . Derfor er det så vigtigt at vaske din hud om morgenen og før sengetid, såvel som efter at du sved kraftigt. Hvis du vil tage et brusebad derhjemme efter gymnastiksalen, er det bedre at mindst skylle dit ansigt.
Når du har forladt et stykke frugt på en tæller i et stykke tid, begynder det at se lidt anderledes ud. Det bliver brunt, fordi dets sukker reagerer med sine proteiner. Og den samme reaktion sker i vores kroppe, når sukker begynder at reagere med kollagen . Din hud bliver kedelig og sallow.
Der er også nogle forskere, der siger, at mejeriprodukter kan få dig til at se ældre ud, da det kan øge betændelsen. Dette fører til oxidativ stress, som kan være hovedårsagen til for tidlig aldring .
Det er ingen hemmelighed, at en mangel på vitaminer kan føre til dårlig hud, hår og negle, men når du konstant overdosis på kosttilskud, kan det også tjene som en trussel mod dit helbred og ungdom - Det kan endda føre til giftige symptomer. Når din krop bliver "forgiftet" hele tiden, lider alle dens systemer, så du ser værre ud og bliver ældre hurtigere.
Hvis du ikke er sikker på, om du har brug for dette eller det vitamin eller andre kosttilskud, eller blot har spørgsmål om, hvor meget af noget du skal tage, så spørg din læge og få nogle blodprøver udført, der kan vise, om du virkelig har brug for dem.
Med alderen ændres vores hormonniveauer, og hvis der er en ubalance, påvirker det hele din krop. Dette kan ikke kun forårsage humørsvingninger, men din hud og hår kan også ændre sig, og ser meget værre ud end normalt. Hvis sekretionerne ikke forlader de kanalløse kirtler, kan det føre til aldring. Gør dig selv en tjeneste og har hormonblodprøver en gang om året.
Forskere siger, at der er "sund" aldring, når du ikke oplever nogen kroniske sygdomme, intet tab af hukommelse og ingen fysiske handicap, der har det, der er "normalt". Desuden fandt de, at forbruget af nødder under dit midliv kan føre til bedre generel sundhed og velvære i ældre aldre. Efter 8 uger af aerob træning bliver mikrocirkulation desuden meget bedre. På grund af dette ser folk, der spiser nødder og aerobic, yngre .
Hvilke ting gør du i dit daglige liv, der i sagens natur kan få dig til at se ældre ud? Vil du se yngre ud eller er du komfortabel med din alder? Skriv venligst din feedback nedenfor!