De første madrasser var fyldt med halm eller ærter og dækket med fløjl eller silke. Det var de eneste madrasindstillinger efter middelalderen. I dag er der dog mange flere typer at vælge imellem, men det er ingen let opgave, da vores søvn og ryg tæller på os at vælge den rigtige.
lys side Vil gerne hjælpe dig med at lære, hvorfor det er så vigtigt, og hvordan du finder den rigtige madras til dig. Dine ryg vil takke os!
hvorfor madrasser er så vigtige
- En god madras kan tjene dig i mange år.
- Den rigtige madras skal give dig en god rygmarvsindretning. Dette betyder, at du skal finde en madras, der giver dig den bedste støtte til dine behov, så din rygsøjle er ikke buet eller snoet, når du ligger. Lige vægtfordeling sparer dig for en verden af problemer, som kronisk smerte, og vil gøre din søvn bedre.
- Det kunne tackle snorken. Snorken kommer normalt fra at sove på ryggen, men hvis din madras ikke distribuerer vægten af din krop korrekt, og din hals og hoved ikke understøttes korrekt - dette får din hals til at indsnævre, hvilket kan resultere i snorken.
- Den rigtige madras kan have en positiv effekt på dig og reducere dine stressniveauer. Når kvaliteten af din søvn ikke er stor, producerer din krop mere stresshormoner. En god madras kan hjælpe dig med at undgå det.
hvordan man vælger den rigtige madrasstørrelse
Madrasser med målinger på 52 ″ i længden og 28 ″ i bredden er perfekte til babyer. Twin madrasser, der er 75 ″ i længden og 38 ″ i bred, er de mindste og mindst dyre standardmadrasser og er perfekte til børn eller voksne, der ikke tager meget plads.
Twin XLS er 5 tommer længere end dobbelt madrasser. Det betyder, at de er gode for højere mennesker, der heller ikke tager for meget plads. Den fulde, også kendt som en dobbelt, størrelse madrasser er gode til enlige sveller, der ønsker noget med mere plads end en tvilling. Disse madrasser kan også passe 2 børn i deres overgangsår.
Fuld/dobbelt XL -størrelse madrasser er 5 tommer længere end den almindelige madras i fuld størrelse. De arbejder for højere sveller, der ønsker den største mulige plads, der er beregnet til en enkelt person, men de kan også passe 2 personer, der ikke tager for meget plads. Queen size madrasser er de mest populære, fordi de er den perfekte pasform til 2 personer med en længde på 80 ″ og bredden på 60 ″.
King size madrasser er 80 ″ i længden og 76 ″ i bredden, de er de perfekte madrasser til par, der elsker at have lidt plads, især hvis en af de 2 personer er en aktiv sovende, der bevæger sig meget. Madrasser i Californien King Size er 4 tommer smalere end den almindelige konge størrelse, men de er også 4 tommer længere, de er specifikt designet til højere individer og par.
Wyoming King Size -madrasser er 84 ″ i længden og 84 ″ i bredden, de er ikke meget almindelige i butikkerne, men de har meget plads til par, deres små børn og endda deres hund. Madraserne i Alaska King Size tilbyder endnu mere plads med 108 ″ længde og 108 ″ bredde. De er de såkaldte familiemadrasser, der let kan passe op til 4 voksne.
Når du køber en madras, skal du selvfølgelig overveje, hvem du køber den til. Uanset om det er bare for dig, din partner, dit barn eller din hund ... eller dem alle sammen.
hvordan man vælger den rigtige type madras
At vælge den rigtige type er for det meste op til personlig præference, men de har alle deres fordele og formål. De 6 mest populære typer er:
- Hukommelsesskum:De er kendt for at tilbyde stor støtte, trykaflastning og konturering. De giver dig et "kram", men de kunne blive lidt varme.
- Latex:Latex -madrasser er kendt for deres komfort- og afkølingsegenskaber.
- Spiraler (Innerspring):Denne type madrasser tilbyder stor komfort takket være dens lag med forårspoler.
- Pude-top:Denne type madrasser tilbyder et andet lag, der er syet eller fyldt i dækslet, det tilføjer endnu mere komfort til din madras, hvilket får dig til at føle, at du sover på en sky.
- Hybrider:Som navnet antyder er de en kombination af latex, hukommelseskum, spoler og/eller andre materialer med det formål at maksimere alle de bedste fordele ved de forskellige typer og minimere de negative funktioner. Hvis du vil have det bedste af alle verdener - denne type madras er til dig.
- Justerbar:Denne type madrasser giver dig muligheden for at ændre sin soveposition til din præference. De kan hæve dine fødder og tilbage, og nogle kan endda varme op eller massere dig. De er perfekte til mennesker med visse behov, der stammer fra medicinske tilstande, som lændesmerter, snorken og andre problemer.
Sådan vælger en madras afhængigt af din soveposition
- sover på din side: For sidesviller er madrasser, der har en blød til medium fasthed, det bedste valg. I en skala fra 1 til 10, 10, der er mest fast, skal folk se efter et fasthedsniveau mellem 3 og 6. Din madras skal være i stand til at konturere kurverne i din krop, for hvis det ikke gør det - sover på din side Kan forårsage dig med lændesmerter, nakkesmerter og/eller skuldersmerter.
- sover på ryggen: For bagved Sleepers er madrasser, der er faste og tilbyder support, det bedste valg. I en skala fra 1 til 10 (10 er den mest fast) skal du kigge efter en madras med et fasthedsniveau, der falder mellem 4 og 7. hvilket betyder, at det giver nok blødhed, men stadig har en masse støtte.
- sover på din mave: For mave -sveller, bør madrasser, der tilbyder god støtte, være den første prioritet. Overkroppen vil være den tyngste del, der ligger på den, og hvis den synker, vil det krumme rygsøjlen og kan forårsage lændesmerter og andre problemer. Så din madras skal være i stand til at tilbyde fuld støtte til din krop, spredt lige. Det meste af tiden har mavesveller muligvis brug for en madras, der er mellem 5 og 8 på fasthedsskalaen.
Sådan vælger du det rigtige niveau af madrasblødhed eller fasthed
For en blød fornemmelse:
- Lysere sveller ( 150 pund eller mindre ) skal se på madrasser, der er bløde, overdådige, og i det 3-4 interval på fasthedsskalaen.
- Gennemsnitlige sveller ( 150-200 pund ), der er tættere på 150 -mærket, skal se på de samme madrasser som de lette sveller. Hvis du er tættere på 200 pund, er disse bløde madrasser, der giver dig et kram, muligvis ikke den bedste mulighed, især hvis du sover på ryggen eller maven.
- Tyngre sveller ( 200 pund eller mere ) skal se efter madrasser, der ikke synker, yde god støtte og er stadig bløde nok. Disse madrasser kan være skum eller pudepolespole.
For en medium fornemmelse:
- Lysere sveller ( 150 pund eller mindre ) skal se på madrasser, der betragtes som ”universelle komfortmadrasser.”
- Gennemsnitlige sveller ( 150-200 pund ) skal se på enhver madras, der falder under kategorien medium firma eller er mellem 5 og 7 på fasthedsskalaen.
- Tyngre sveller ( 200 pund eller mere ) skal se på madrasser, der tilbyder et godt niveau af komfort og støtte.
For en fast fornemmelse:
- Lysere og gennemsnitlige sveller ( 150 pund eller mindre, op til 200 pund ) skal se på madrasser, der tilbyder et 8-9 niveau af fasthed.
- Tyngre sveller ( 200 pund eller mere ) skal se på madrasser, der er 0,5-1 point højere end deres behov. Hvis du leder efter en 8 på fasthedsskalaen, skal du kigge efter madrasser, der er omkring en 8,5-9 på skalaen. At gå over 9 anbefales dog ikke, da det dybest set er som at sove på gulvet.
Hvad er din soveposition, og hvilken slags madras sover du på? Du er velkommen til at dele dine tip, hvordan du vælger den perfekte madras med os!
