I løbet af en epidemi kan folk let blive bange og synes, at det at blive syg er uundgåelig eller påtage sig enhver drastisk foranstaltning for at redde sig selv. Det vigtige er at undersøge, hvad eksperter siger og finde, hvad forskellige kilder er enige om at holde dig i sikkerhed.
Vi på lys side Vil du hjælpe dig med at holde sundt i løbet af tiden for sundhedskrisen, så vi deler måder at holde sunde under en epidemi.
En af grundene til, at folk har en tendens til at blive syge i vintermånederne, er sandsynligvis, fordi det kolde vejr ofte tvinger folk sammen i lukkede rum, hvilket gør det lettere for sygdomme at sprede sig. Når du kender dette, hvis du eller en elsket allerede viser tegn på sygdom, skal du undgå at gå ud offentligt. I mere alvorlige tilfælde kan syge mennesker placeres under karantæne eller isolering.
For mennesker, der allerede tager medicin mod astma eller allergi, kan det være en god ide at tale med deres læge om en pre-medicinsk plan, hvor de behandler symptomer, før de forekommer, for at forhindre risikoen for sygdom.
Ligesom folk bør undgå at gå ud offentligt, når de bliver syge, kan det være lige så vigtigt for mennesker, der i øjeblikket er i godt helbred for at undgå tæt kontakt med mennesker, der viser synlige symptomer. Ligeledes bør du regelmæssigt desinficere ofte rørte ting i dit hjem eller forretningssted, på denne måde kan du undgå indirekte kontakt med en syg person.
Mad kan indeholde giftige bakterier og kan få folk syge enten ved at spise det eller fra bare at røre ved den. De fleste fødevarer, især kød, fjerkræ, fisk og æg, skal koges ordentligt for at dræbe denne bakterie. Normalt skal mad koges ved omkring 167 ° F (som er varmere og skal være mindst 140 ° C), når de spises.
Forskellige dyr kan bære skadelige bakterier, der kan forårsage en række forskellige sygdomme hos mennesker. Kendt som zoonotiske sygdomme kan de spredes ved berøring, bid eller endda ved at bebo det samme område som et dyr. Husdyr såvel som vilde dyr kan være farlige for mennesker, især under en epidemi. Når det er muligt, skal du undgå disse dyr. Hvis det er uundgåeligt at komme i kontakt med dem, er det bedst at vaske og desinficere dine hænder efter at have handlet med dem, deres forsyninger eller de områder, hvor de bor.
Folk kan komme ind i vanen med at genbruge det samme håndklæde eller vaskeklud for at skære ned på vaskeriet, men det er ikke altid sikkert. Håndklæder kan være en yngleplads for bakterier, især når syge mennesker bruger dem. Det er vigtigt for folk at rengøre og udskifte håndklæderne i deres delte opholdsrum, som i køkkener eller i badeværelser.
Når du føler dig uvel, begynder din krop at bruge flere væsker end normalt, så du kan blive dehydreret uden engang at indse det. Drik omkring 8 kopper væsker om dagen, som vand, bouillon, frugtsaft, mælk eller kaffekaffe. Derudover kan du også sutte på isterninger, ispopsicles eller bruge en luftfugter. Undgå sukkerholdige eller koffeinholdige drikkevarer.
Hvis dit område oplever et udbrud, kan du måske finde dig selv ude af stand til at forlade dit hjem. For at forberede sig på dette kan det være en god ide at fylde mad og vand, omkring 2 uger værd ad gangen. Prøv at finde ikke-letfordærvelige fødevarer, som boksede genstande og dåse fødevarer, der let kan opbevares. Sørg også for at lagre på toiletpapir, rengøringsprodukter, væv, kæledyrfoder, sanitære genstande og alle medicinske forsyninger, du måtte have brug for, som medicin.
Som nævnt spredes bakterier ofte med hænderne. At bære handsker og kirurgiske masker kan hjælpe, men du skal bruge dem korrekt. For handsker er det vigtigt at huske, at du kan få bakterier på dine hænder, når du tager dine handsker af, så sørg for regelmæssigt at vaske dine hænder efter at have taget dem af, ligesom sundhedsarbejdere. Faktisk er det ofte en god ide at vaske dine hænder, mens du bærer handsker. Handle også rundt for at finde handsker, der afværger bakterier. Billigere mærker kan lade bakterier komme igennem materialet.
Generelt er facemasker nyttige, men det er blevet meget almindeligt for folk at bruge dem forkert. Til at begynde med skulle de virkelig bæres af mennesker, der allerede har tegn på sygdom, ikke sunde mennesker, for at undgå at sprede mulig sygdom. De er især vigtige for sundhedsarbejdere og mennesker, der tager sig af andre i tæt rum. Når en ansigtsmaske kommer med en farvet side, er den beregnet til at være den ydre side, og det er vigtigt at bære den ordentligt for at bruge filteret. Det er også vigtigt at regelmæssigt udskifte facemasker efter hver brug samt rengøring af dit ansigt og hænder før og efter hver brug.
Der er alle slags oplysninger derude om epidemier og hvad de kan betyde for dig og verdenen som helhed. Men de tilgængelige oplysninger kan være forkerte, taget ud af sammenhæng eller endda være politisk motiveret. Det er op til dig at sikre dig, at du bruger pålidelige, ajourførte kilder, som du kan stole på. Lav dit hjemmearbejde. Sørg for eksempel for, at et krav verificeres af mere end en kilde.
Hvad er nogle måder, du ville holde dig i sikkerhed under en epidemi? Del venligst med os i kommentarerne!