Gruppen af tilstande, der forårsager betændelse, hævelse og smerter i leddene kaldes gigt. Der er 100 forskellige typer, selvom den mest almindelige er slidgigt. I dette tilfælde degenereres lageret, der linjer knoglerne, og forårsager hævelse, stivhed og smerter. Uden at udelukke medicinske behandlinger kan hjemmemedicin kombineret med en ændring i livsstil hjælpe med at reducere sygdommen og progressionen af sygdommen. Hvis du eller en elsket har gigt, kan den følgende artikel være nyttig.
lys side har undersøgt og samlet 10 meget effektive hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at give dig lettelse fra symptomer på denne sygdom og forbedre din livskvalitet.
Kroppen genererer en immunrespons for at forsvare sig ved utilsigtet at angribe sine egne væv. Dette er en af de vigtigste årsager til gigt. For at lindre ledssmerter tilrådes det at ændre den måde, du spiser fuldstændigt på. Intestinal sundhed forbedres, når kosten er rig på grøntsager, frugter, bælgfrugter og korn.
Undgå så meget som muligt mejeri og forarbejdet kød. En sund, naturlig diæt giver enzymer, der virker mod betændelse og reducerer ledssmerter.
Undersøgelsen fandt, at hvert pund kan tilføje 4 pund tryk på knæledene. Denne ekstra stress på samlingerne får brusk ned til at nedbryde lettere, hvilket får symptomerne på gigt til at forværres. Opretholdelse af en passende vægt fjerner presset fra leddene, lindrer stivhed og smerter.
Påføring af kulde eller varme er fordelagtigt til at lindre betændelse og smerter fra gigt. Varme letter bevægelse ved at forbedre stivheden.
På samme tid reducerer temperaturen nervesponsen, hvilket reducerer smerten. Puderne kan fremstilles derhjemme ved hjælp af en bomuldsklud fyldt med majskorn, bælgfrugter, havre eller ris, alle elementer, der opretholder deres temperatur i lang tid.
Puden kan opvarmes i konventionel ovn i et par minutter og afkøles i køleskabet. Anvendelsen af varme bør ikke overstige 20 minutter.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte virkningerne af massage hos en gruppe mennesker med gigt. Halvdelen af deltagerne fik en type let trykmassage, mens den anden halvdel fik en moderat trykmassage.
Efter 4 uger følte den anden gruppe, der modtog moderat massage, mindre smerter i de berørte led samt større bevægelsesfrihed og mere grebstyrke. Arthritis Foundation forklarede, at massage reducerer produktionen af det stressassocierede hormon, cortisol og transmission af smertesignaler i hjernen.
Til gengæld øger massage produktionen af serotonin, hvilket hjælper med at forbedre stemningen. Derfor tilrådes det regelmæssigt at massere de berørte led og muskler, da det hjælper med at afbøde den smerte, der er produceret af arthritis.
En nylig gennemgang konkluderede, at omega-3-fedtsyrer hjælper med at reducere betændelse i kroppen og regulere immunsystemet, hvilket forbedrer arthritis-symptomer.
Omega-3 har en anden vigtig funktion i kroppen, hvilket øger stofskiftet og fremmer fedtforbrænding. Som et resultat tabes vægt. Dette aflaster presset på de berørte led, hvilket reducerer smerterne.
Denne fedtsyre findes i nødder, koldt vandfisk (som tun, sardiner eller laks) og hampfrø, som også er rige på andre antiinflammatoriske stoffer. En lille mængde af disse pr. Dag gør det muligt for mennesker, der lider af gigt at genvinde deres helbred.
Meditation er god til at reducere stress hos mennesker med kroniske sygdomme som gigt. En undersøgelse viste, at de, der praktiserer meditation, forbedrer deres livskvalitet ved at reducere smerter i de berørte led, reducere morgenstivhed.
Meditering hjælper også mennesker med at tackle sygdomme og at opretholde et aktivt socialt liv. Meditation er vigtig for at holde depression, som ofte ledsager denne type sygdom, i skak. Du kan starte med 10 minutters meditation om dagen, indtil du når 45 minutter, eller så meget tid, som du anser for nødvendigt.
En gennemgang af 2016 rapporterede, at mennesker med gigt har lave niveauer af D -vitamin, hvilket hjælper med at styrke knogler og immunsystemet. Mangel på dette, på sin side, disponerer en person til øgede symptomer på sygdommen.
Det er muligt at absorbere dette vitamin, når det udsættes for solen, ved at spise fødevarer, der indeholder det (som fisk, mejeriprodukter, æggeblommer og svampe) eller ved at tage kosttilskud tilgængelige i apoteker.
Det er dog ikke klart, om øgede niveauer reducerer sygdomsaktiviteten. Under alle omstændigheder er det bedst at opretholde et normalt niveau af D -vitamin i kroppen.
I forbindelse med det foregående punkt er en af måderne til at absorbere D -vitamin ved udsættelse for sollys.
Hvis du lider af arthritis, er det nødvendigt at gå ud i solen i et par minutter hver dag, og altid være omhyggelig med ikke at blive brændt. Det videnskabelige bevis siger, at mennesker, der bor på lave breddegrader, hvor solrige dage er knappe, og hvor klimaet er fugtigt og regnfuldt, har en tendens til at lide af mere smerte med gigt.
Ingefærrod har en hovedkomponent kaldet ingefærol, der hæmmer de stoffer, der forårsager betændelse og ledssmerter. Dens fytokemikalier bidrager endda til at stoppe udviklingen af gigt.
Derudover er det sikkert at bruge på lang sigt. Uanset om det er frisk eller pulveriseret, kan du integrere det i dine måltider, startende med en lille skive eller ¼ af en teskefuld, da det kan være temmelig krydret.
Arnica er en plante, der ifølge videnskaben har kraftige antiinflammatoriske virkninger, da dens komponenter fungerer mod smerte, stivhed og betændelse forårsaget af gigt.
Arnica Montana har vist sig at være den mest effektive til behandling af symptomerne på sygdommen. Du kan få det som en gel eller fløde i organiske eller botaniske butikker. Sørg for at købe produkter, der er tilsætningsfrie og 100% naturlige, da dette vil sikre deres effektivitet.
Tror du, at disse naturlige midler er lette at indarbejde i din daglige rutine, og kender du til andre hjemmemetoder, der kan hjælpe med at lindre arthritis smerter? Din mening og erfaring er vigtig, del dem med os!