Alle vitaminer er vigtige for, at kroppen udfører en utrolig mængde daglige funktioner. Bag godt syn, et effektivt reproduktivt system og sund hud ligger Vitamin A. Det er til stede i en lang række fødevarer, men risikoen for at have en mangel på det eksisterer, hovedsageligt hos gravide mødre, babyer og børn i de tidlige stadier af vækststadier .
lys side Ønsker at informere dig om nogle fysiske tegn, der kan indikere tilstedeværelsen af et vitamin A -mangel i kroppen. Gå ikke glip af bonusfunktionen i slutningen, hvor vi anbefaler nyttige fødevarer, der kan hjælpe dig med at berige din diæt.
A -vitamin er et af de vigtigste elementer, som kroppen har brug for for at reparere hudvæv, og til gengæld skal det holde det hydreret. Et meget almindeligt symptom på et vitamin A -mangel er udseendet af eksem, der opstår, når huden bliver så tør, at den bliver rødlig i farve, som om du blev såret. Det bliver også meget kløende.
Følgende signal er et af de hyppigste. Også kendt som Nyctalopia, dette er et øjenproblem, der gør det vanskeligt at se i mørket. I svagt oplyste miljøer er den skarphed, som øjensystemet burde have, svækket, og det bliver umuligt at behandle mørke billeder.
Som nævnt ovenfor er A -vitamin en af de store reparatører af hudvæv. I mangel af det kan ansigtet blive tørt og på grund af dette, producere overdreven olie, der kan udløse bumsernes udseende. Dette er grunden til, at vitamin A kan bruges til behandling af acne-relaterede problemer.
Hvis du har problemer med at blive gravid, kan en mangel på vitamin A være årsagen. Reproduktionssystemer hos både mænd og kvinder fungerer bedst, hvis vitamin A forbruges. At spise fødevarer rig på vitamin A kan fremme fertilitet. Derudover bør gravide omfatte det i deres diæter, da graviditetstab er blevet knyttet til et vitamin A -mangel.
Kroppen har en tendens til at helbrede sår på kort tid takket være produktionen af kollagen. Dette protein findes i sunde organismer, og takket være det kan hud og blod forblive sundt. A -vitamin hjælper med at producere det. Så hvis du bemærker, at din hud har problemer med at helbrede sår, skal du kontrollere, om du spiser nok mad med vitamin A, såsom gulerødder, appelsiner, mælk og rødt kød.
Dette er et af de tegn, vi skal være mest opmærksomme på, især hos babyer og børn. Det er vigtigt at forbruge vitamin A fra den tredje måned af graviditeten og give det til barnet i deres første leveår. Det er ansvarlig for udviklingen af barnets syn og immunsystem samt væksten i barnets krop og fysiske ændringer hos moren.
Et af de vigtigste tegn på denne mangel er manglende evne til at producere tårer og fugte øjeæblet. Hvis dette ubehag fortsætter, kan det føre til den samlede svækkelse af hornhinden og tab af syn.
Medtag følgende fødevarer i din diæt, og du vil bemærke ændringer i din krop hurtigt!
Har du nogensinde oplevet disse symptomer? Kender du nogen, der ville finde disse oplysninger nyttige? Fortæl os i kommentarsektionen og del denne artikel med alle, du kender.