Kvinder har rapporteret, at tør hud er deres mest almindelige problem. 42% bruger mere end $ 200 om året på at løse dette problem, der kan føre til hurtig aldring. Men det er også vigtigt at vide, hvordan man bruger kosmetik, så du ikke skader din hud endnu mere. For eksempel er der nogle bestemte regler for at bruge lermasker, som er bedre at følge for at undgå at gøre din hud endnu tørretumbler.
Vi på lys side Vær opmærksom på detaljer om kropspleje, der kan ændre din livskvalitet. Her kan du finde 11 tip, der er bedre at ikke ignorere.
Det er dejligt at bruge masker til at hjælpe din ansigtshud med at forblive yngre, men vi kan skade det endnu mere med masker, hvis vi bruger dem forkert. Det er vigtigt at huske, at ler ifølge hudlæger absorberer ler overskydende olier. Det er bedre at ikke lade det være på dit ansigt for længe, fordi din hud kan blive meget tør.
Vores mål er bare at absorbere overskydende olie, men ikke det hele. Følg anbefalingerne til, hvordan man korrekt bruger produktet eller skyl det af 2-5 minutter, efter at du begynder at føle tæthed .
Dermatolog Dr. Dendy Engelman giver tip til, hvordan du forbedrer din hudpleje -rutine. Først og fremmest skal du altid begynde at lægge produkterne med den letteste konsistens . For eksempel toner og derefter serum og ampuller. Solcreme skal være den sidste ting.
Solcreme skal påføres dagligt og ikke kun om sommeren. Selv 10-15 minutter under solen om dagen kan skade din hud og fremskynde fotoaging.
Dette kan virke som en enkel og let regel, men mange af os giver sandsynligvis ikke sig selv nogen tid til at slappe af. Vores krop og sind har brug for det hver uge. Forskning antyder, at stressniveauer på arbejdet i dag er højere end nogensinde før Og næsten 50% af arbejdstagerne oplever det. Selv spring over pauser kan føre til kronisk stress og udmattelse.
Bare gør det til en regel at have en dag fri for forpligtelser, arbejde og intens tænkning. I disse dage kan det ændre dit liv til det bedre, fordi de kan øge dit immunsystem og tilføje år til dit liv.
For at forhindre den hurtige aldring af din hud skal du tage dig af dine ar korrekt. Vi kan sår os ved et uheld, men vi skal ikke glemme, at ar kan forblive i lang tid og fortsætte med at vokse, selv efter at såret selv er helet. Det er bedre at undgå solbadning, hvis du har friske ar, og hvis du har dem på et synligt sted, skal du anvende solcreme, hver gang du går ud.
solbeskyttelse kan reducere den røde eller brune misfarvning, der kan ske med ar . Læger rådgiver ved hjælp af en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere.
Hvis du besluttede at udelukke chokolade fuldstændigt på grund af din diæt, kan det være en god idé at skifte mening. Først og fremmest kroppe har brug for sukker At have energien til at overleve. For det andet er mørk chokolade sund. Kakao er rig på elementer kaldet flavanoler, der kan hjælpe med at beskytte hjertet. Mørk chokolade indeholder op til 2-3 gange mere flavanolrige kakao-faste stoffer end mælkechokolade. Det er også blevet bemærket, at flavanoler hjælper med at slappe af blodkarene, forbedre blodgennemstrømningen og endda lavere blodtryk.
Hvis der er hype om en ny diæt, skal du ikke tage den som 100% sandt. Kontroller altid fakta om ernæring og om, hvordan det fungerer. Desuden er vores kroppe individuelle Og hvad der fungerer godt på en person, fungerer ikke for en anden og kan endda skade dem.
Læger foreslår, at du, for at holde dine ben og fødder sunde, skal variere de forskellige typer sko og hælhøjder, du har på. Det er bedre at ikke bære flade sko Hele tiden, fordi dine kalvemuskler kan blive forlænget . Og det modsatte sker med høje hæle - dine kalvemuskler kan blive kortere.
Kosmetologer foreslår at eksfoliere ikke kun dit ansigt, ben og hænder, men også dine armhuler. Du kan gøre det en eller to gange om ugen, og det kan hjælpe med at stimulere cellefornyelse og uklog porer. Men du skal huske, at underarmhuden er meget følsom, så gør det meget forsigtigt.
Ifølge undersøgelser er du nødt til at træne lige efter at have studeret for at forbedre din hukommelse. Forskere anbefaler endda længden af tid du skal gøre det i - 4 timer . Under en undersøgelse bevarede folk, der udøvede i 4 timer efter læring, information bedre end andre. Du vil sandsynligvis ikke gøre det så længe, men det vigtigste er, at aktivitet og en god hukommelse er forbundet til hinanden.
Det blev bemærket, at mennesker, der ikke har venner eller socialt liv, bliver ældre hurtigere. Læger foreslår at gå ud mindst en gang om ugen . Det vil forbedre din aktivitet, sundhed, humør og hjælpe dig med at undgå for tidlig aldring.
Det er blevet bemærket, at sovende 6 eller færre timer har forårsaget op til en 59% højere risiko for dehydrering. Så hvis du ikke sover 7 til 8 timer om dagen, drik mere vand for at gendanne din vandbalance.
Hvilke regler følger du for at holde din krop sund? Har du nogen hemmeligheder, når det kommer til kropspleje, som ingen ved om? Del din oplevelse med os!