Mens det at have en god læsevan hjælper dig med at blive smartere og mere veltalende, er disse ikke de eneste fordele, du kan få på denne aktivitet. Faktisk er der endnu bedre Årsager til, hvorfor du vil afslutte den bog, du har købt for aldre siden.
lys side Fundet ud af de utrolige sundhedsmæssige fordele, du kan få ved at læse, og vi er her for at dele dem med dig. Læs videre for at finde ud af, hvad de er!
I en undersøgelse fra 2009 blev det opdaget, at det at tage en læsepause i mindst 30 minutter kan sænke stress, ligesom griner og yoga kan. Når du befinder dig i stressede situationer, er det vigtigt at tage sig tid til at dekomprimere. Og få en god bog at læse, mens du er ved det, så det er en win-win-situation!
Mens læsning ikke helbreder angst, kan denne fornøjelige hobby hjælpe med at reducere alle bekymringer, som du måske tænker på for meget. At læse en roman og fordybe dig i din bogs verden kan give dig mental mod. Læsning kan også føre til, at du reflekterer over dit eget liv, hvilket driver personlig vækst og kan mindske angst. Dette er, hvad biblioterapi eller bogbehandling handler om.
Den enkle læsning stimulerer din hjerne. En undersøgelse fandt, at mennesker, der deltager i aktiviteter, der udøver sindet, er mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom sammenlignet med dem, hvis fritidsaktiviteter er mindre stimulerende. At opretholde en inaktiv livsstil kan sætte dig i fare for at udvikle Alzheimers, så det er altid godt at holde dit sind engageret og din krop aktiv.
Finder du dig selv at bruge din mobiltelefon lige før du sover? Denne vane har vist sig at forkorte søvntid og reducere kvaliteten af din søvn. Din mobiltelefons skærmlys reducerer faktisk produktionen af søvnhormonet melatonin. Så i stedet for at gennemse din gadget før sengetid, skal du læse en fysisk bog i stedet for at invitere en god nats hvile uden afbrydelser.
Siden læsning engagerer hjernen, kan det at gøre en vane ud af den forhindre, at hjernen falder. Til gengæld kan dette forhindre kognitive relaterede sygdomme forbundet med en forkortet levetid. En undersøgelse fra 2016 opdagede, at folk, der læste mere lever længere i gennemsnit, i modsætning til personer, der ikke har en læsevaner. Ikke kun er det at læse en sjov aktivitet, men det kan også gøre vidundere for dit velbefindende.
Læsning giver dig mulighed for at komme ind i liv, der er forskellige fra din egen. Dermed får du forstå andre mennesker bedre. En bit af forskning fandt, at mennesker, der blev udsat for at læse fiktion, klarede sig bedre, når det kom til deres sociale evne og demonstrerede mere empati. En anden undersøgelse fandt også, at de, der læser litterær fiktion, som er historier, der giver dig mulighed for at udforske karakterernes liv, er i stand til at empati bedre.
Mennesker, der læser fiktive historier, kan faktisk ændre deres personlighedstræk. Læsning giver dig mulighed for at gå i dybden i livet for mennesker, du ellers måske ikke støder på i det virkelige liv, og denne oplevelse kan hjælpe dig med at realisere den slags person, du vil være.
Et andet eksperiment viste også, at læsning tilfredsstiller enkeltpersoners behov for at have en menneskelig forbindelse, da den følelse, som læsningen giver, er den samme som at have en social interaktion.
Hvordan bruger du din fritid? Hvis du elsker at læse, hvad nyder du mest ved det?