Kiah Twisselmans livsændrende historie har inspireret mange andre. Kiah, der kommer fra San Luis Obispo, Californien, prøvede slankekure i årevis uden nogen resultater. Efter år med disse mislykkede diæter var hun i stand til at miste 103 pund på kun et år, og hun gjorde det ved at skifte 5 vaner i sit daglige liv. Nu hjælper Kiah andre med at indse, at de også kan gøre det. Hun blev instruktør, og en af hendes lære er, at du ikke skulle være utålmodig og ønsker at se hurtige resultater. I stedet skal enhver, der ønsker at tabe sig, skabe en sund og konsekvent livsstil, som de er villige til at forpligte sig til i det lange løb. I sidste ende kan du se, at det helt lønner sig!
Denne bemærkelsesværdige kvinde fortalte lys side Hendes historie om transformation i detaljer og delte ind og ud af, hvordan hun overvinde de forhindringer, der stod i vejen. Vi håber du finder det så nyttigt som vi gjorde!
Begivenheden, der fik Kiah til at ændre sin livsstil og tabe sig, skete på en flyvning fra Kentucky til Arizona. Da hun kom til sit sæde, bemærkede hun, at hun ikke passede der mere. Hun var endda nødt til at anmode om en sikkerhedssele -extender for at sikre sig, at hun kunne bære bæltet sikkert. Men tilfældigtvis bar hun med sin Rachel Hollis 'bog pige, vask dit ansigt . Det var Hollis 'bog, der ramte Kiah som den vågne opkald, hun havde brug for for at foretage en ændring i sit liv. Det fik også hende til at forstå, at det at klare at gøre dette ville afhænge 100% af hendes vilje.
Twisselman, derefter 25, følte, at det var tid til at stoppe med at ofre sig selv og tage ansvar for sine egne handlinger. ”Jeg vidste, at det var tid til at stoppe med at være et offer for mine omstændigheder og tage ejerskab af mine beslutninger, så jeg kunne opbygge det liv, jeg virkelig ville have for mig selv,” sagde hun.
Siden hun var barn har Kiah kæmpet med sin vægt. Hendes forældre havde det samme problem. Hun følte undertiden, at det var håbløst at ændre sig, og at hun var bestemt til at være overvægtig resten af sit liv. På grund af sin familiebaggrund var hun også klar over, at hun havde en høj risiko for at lide af diabetes og hjertesygdomme. Stadig var hun ikke sikker på, at hun kunne gøre noget ved det. Oven i det var det så udfordrende for hende at prøve at håndtere de almindelige ting, hun ville gøre i sit liv på grund af sin vægt.
”Min vægt stoppede mig på mange måder, både fysisk og mentalt. Jeg kunne gemme mig i min selvtilfredshed og vælge at ikke gøre de ting, jeg kunne lide, som at gå til søen eller til stranden med venner og familie, fordi jeg blev flov over at blive set i bathering, ”fortalte hun os.
Det tog imidlertid Kiah næsten et år at miste 103 pund. Og fra i dag har hun mistet over 130 pund.
Kiah sagde, at der var uger, hvor hun mistede flere pund end andre, nogle, da hun mistede intet, og uger, da hun endda fik nogen vægt. Derfor sagde hun, at uanset de opnåede resultater hver uge, er det vigtigt at bare opretholde en positiv holdning. Det er en måde at huske, at alle hindringer kan overvindes. Derudover er du at fokusere på "hvorfor", du ofrer, er nøglen til at huske, at selv når ting ikke går din vej, skal du ikke miste din motivation.
”Der var mange øjeblikke, hvor jeg havde lyst til at give op. At nå et af disse rock bundmomenter under denne rejse kan være meget nedslående, som når du ikke ser de resultater, du arbejdede så hårdt for. Jeg var nødt til at minde mig selv om, at det at gøre mine drømme til virkelighed ville være værd at ofre, og jeg forpligtede mig til at finde ud af alt, uanset hvor lang tid det tog mig, ”sagde Kiah.
Dette er de 5 daglige vaner, der ændrede Kiahs liv:
”At holde fast ved disse enkle vaner hjalp mig med at skabe et solidt fundament for en ny og sund livsstil. Fokus på babytrinene kan hjælpe alle med at klatre op på det højeste bjerg uden at blive udbrændt, ”sagde hun.
Hendes familie og venner har været meget støttende i hele denne proces. Og Kiah er meget taknemmelig for at være omgivet af mennesker, der elskede og støttede hende længe før hun begyndte at tabe sig, og hvem hun ved vil fortsætte med at gøre det nu, hvor hun er på denne nye sti, som hun besluttede at tage.
Hendes proces mod en sundere livsstil opmuntrede også andre mennesker, der er tæt på hende til at starte deres egen transformation og sætte deres egne mål. En af hendes bedste venner har mistet over 50 pund indtil videre, og hendes bror har mistet næsten 70 pund. Ved at vælge at ændre sin livsstil på egen hånd og med motivation som hendes vigtigste samtykke, inspirerede hun også andre til at gøre det også for sig selv. ”Som det siger, løfter et stigende tidevand alle både både,” tilføjede Kiah.
Når folk ser på Kiahs før og efter fotos, er de alle imponeret over hendes fysiske transformation. Men selvom hendes vægttab virkelig er bemærkelsesværdig, kommenterede hun, at den største transformation faktisk fandt sted i hendes sind, og at denne rejse begyndte med en ændring i hendes sindstilstand og i sin måde at se på verden.
”Den vigtigste del af denne sundhedsrejse har været den mentale del ... det handlede ikke om at hader mit gamle selv at tabe sig, i stedet handlede det om at elske mig selv nok til at gå ud og gøre de hårde ting,” sagde hun.
Da hun startede sin rejse, havde Kiah en bestemt målvægt i tankerne. Hun opdagede snart, at det ikke rigtig handlede om det nummer, som din skala kaster ud på dig hver morgen, men om den person, du begynder at blive undervejs. Og selvfølgelig, at elske dig selv under forandringsprocessen og bevæge sig mod sundhed og lykke, det er virkelig, hvad det vigtigste er, når man gør noget, ikke kun når man taber sig.
Selvom det at tabe sig og at være fysisk sund har været stor, er den mest givende del af hele denne oplevelse den store indflydelse, som hendes egen ændring havde på de mennesker omkring hende. Hun sagde, at når man ser tilbage på alt, har hendes 25-årige kamp med fedme været hendes største velsignelse, fordi det har forvandlet hende til den person, hun er i dag, og fordi det har givet hende mulighed for at genoprette og hjælpe så mange mennesker, der går igennem den samme situation.
Kiah rådgiver folk, der ønsker at tabe sig til at starte med et lavt nøgle-mål, fordi alle har en tendens til at læne sig mod at være utålmodige og ønsker at se resultater med det samme. Hun siger dog, at fokusering på langsigtede, men opnåelige mål kræver, at du accepterer, at ændring tager tid.
”Find dig selv, tænk over, hvor du står lige nu, og tag små, men faste skridt fremad hver dag for at komme lidt tættere på dit mål. Det handler ikke om at gå på en streng vægttabsdiæt i traditionel forstand. Det skal handle om at skabe en sund livsstil for dig selv, noget du er villig til at forpligte sig til i det lange løb, ”sagde hun.
Hvis du har brug for daglig motivation for at se, at du kan gøre det, kan du altid finde Kiah på Facebook og Instagram, hvor hun regelmæssigt deler sine mange tip og tricks.
Hvad synes du om Kiahs historie? Ville du tør påtage dig et så stort eventyr? Hvis du har været igennem en lignende proces, ville vi meget gerne se din før og efter billeder og læse din historie!