Hvorfor sove med en fan på er dårligt for dig

Nogle mennesker kan ikke sove uden deres fan på. Uanset om det er på grund af varme sommeraftener, eller fordi lyden hjælper dem med at falde i søvn, er vinden, der blæser direkte på dem, en nødvendighed. Men selv om ventilatoren ikke er et giftigt objekt, kan det at bruge det om natten føre til visse konsekvenser.

For at hjælpe med dette, lys side Ønsker at vise dig, hvordan din krop kan reagere, mens du sover med en fan på. Som en bonus har vi nogle enkle løsninger til, hvordan du kan have køligere nætter uden den.

1. Det tørrer din mund og næsepassager ud.

Undersøgelser afslører, at det at lade blæsere på kan hjælpe med at fordampe sved og fugt fra din krop, hvilket fører til dehydrering og tørring af munden og næsepassager. Hvis du bor i et tørt område, har dette brug for særlig opmærksomhed, da disse konsekvenser kan forekomme endnu hurtigere. Generelt er en kop vand imidlertid mere end nok til at gendanne det vand, du har brug for.

2. Det kan gøre dine allergier værre.

Hvis du har allergi, er det ikke en god ide at sove med ventilatoren. Ifølge forskere kan vinden hjælpe med at cirkulere allergenpartikler, øge dine chancer for astma, tørre øjne, øjenallergier og høfeber.

3. Det er en af ​​årsagerne til muskelkramper.

Temperaturen om natten har en tendens til at falde hurtigt, og selvom eksponering for kulde er en af ​​årsagerne til muskelkramper, kan fans udsætte dig for mere koncentreret og konstant kølig luft og blæse direkte på dig. På den anden side, hvis du oplever varme nætter, kan luften, der blæser fra ventilatoren, øge din kernetemperatur, hvilket fører til varmrelaterede sygdomme, som kvalme eller hovedpine.

Bonus:Her er hvad du kan gøre i stedet for at tænde din fan.

1. Sov med et vindue åbent.

En simpel løsning til varme nætter er blot at lade vinduet være åbent. Den kolde vind om den tidlige morgen vil hjælpe med at afkøle luften. Hvis du er bange for myggen, kan du prøve at installere et net eller en skærm i dit vindue.

2. Sæt et vådt håndklæde eller en spand fuld af vand i nærheden af ​​din seng.

For at gøre dit værelse dehydreringssikkert skal du lægge et vådt håndklæde ved dit hovedgærde eller fylde en spand med vand og lade det være ved din side af sengen, på gulvet. Disse løsninger vil hjælpe med at øge fugtigheden i dit soveværelse.

3. Drej ventilatoren i en anden retning.

Hvis du bare ikke kan sove uden din fan, kan du prøve at vende den væk i en anden retning. På denne måde blæser det ikke direkte på dig. Du kan også prøve at lægge det ved dit vindue, så det kan fange den udvendige luft og hjælpe det med at komme ind i rummet.

Hvad er dit valg til at hjælpe dig med at sove bedre på varme nætter? Og hvis det ikke er en ventilator eller aircondition, har du andre løsninger, vi kan tilføje til vores liste?