6 ingredienser Du kan tilføje vand til en sund og flad mave

Detoxvand er ikke kun en flygtig hype. Undersøgelser viser, at det virkelig hjælper din krop med at slippe af med toksiner, tabe sig og øge energiniveauet. Men der er også nogle effektive ingredienser til disse drinks, bortset fra citron og ingefær, som du nemt kan finde derhjemme.

Vi på lys side Kan lide at forblive hydreret og fundet nogle gode opskrifter, der kan opgradere dit daglige vandindtag.

1. Vand med ikke-iodiseret salt

En saltvandskylning anbefales at rense din kolon og behandle kronisk forstoppelse. Det er også vigtigt at vide, at vi har brug for salt i det rigtige beløb, og at udelukke det er det ikke en så stor beslutning. Natrium hjælper dig med at bevare den rette funktion af nerver, muskler og blodtryksniveauer, når det er opløst i blodet.

Prøv en saltvandskylle hvis du er kronisk forstoppet, eller hvis du oplever uregelmæssige tarmbevægelser.

opskrift :

1. Bland 2 teskefulde ikke-iodiserede havsalt og 4 kopper varmt vand.
2. Hvis du vil få det til at smage bedre, skal du tilføje noget citron.
3. Drik det så hurtigt som muligt på tom mave.

2. Vand med hvidløg

Moderne videnskab bekræfter de mange fordelagtige sundhedseffekter, der er forbundet med forbrug af hvidløg. Det kan reducere blodtrykket, bekæmpelse af sygdom, forbedre kolesterolniveauer og afgift af kroppen af ​​tungmetaller . Det sker på grund af svovlforbindelserne, du får, når hvidløg hugges, knuses eller tygges.

Men du kan få alle disse sundhedsmæssige fordele uden at spise det. Du kan prøve det i en dejlig drink.

opskrift:

1. Tag 2 stykker hvidløg og skiv dem.
2. Vent i 10 minutter, og bland dem derefter med 500 ml vand.
3. Lad det sidde i mindst 2 timer.

3. Vand med æble og kanel

Både æbler og kanel kan hjælpe dig med at tabe sig og øge stofskiftet. Blanding af disse ingredienser tilføjer nogle vigtige antioxidanter i din diæt, inklusive C -vitaminer C og B.

Cinnamon har mange sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af kolesterol og bekæmpelse af diabetes .

opskrift :

1. Skive 2 æbler. Tilføj dem sammen med 2 kanelstænger til en kande vand.
2. Sted i køleskabet i en time for at give smagene mulighed for at tilføre.

4. Vand med agurkisterninger

En cool forfriskende drink med en agurksmag kan være til hjælp, hvis du vil springe trangen over til at drikke en sodavand eller i tilfælde af, at du higer efter junkfood. Det er en naturlig antioxidant, og der er kun 34 kalorier i 1 stor agurk. Du kan tilføje frisk agurk eller bare forbedre smagen af ​​din drink.

opskrift :

1. Skær en agurk eller lav terninger.
2. Frys skiverne eller terningerne i køleskabet.
3. Føj dem til dit vand, når du føler dig sulten eller tørstig.
4. Du kan også tilføje citron eller mynte for at forbedre smagen.

5. Vand med sort peber

Black Pepper er en fremragende ingrediens, hvis du vil afgifte din krop og tabe noget. Undersøgelser hævder, at det har antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at forhindre betændelse, for tidlig aldring og hjertesygdom. Desuden kan det forbedre sukkermetabolismen og lavere kolesterolniveauer .

r ecipe:

1. Få følgende ingredienser:en halv spiseskefuld knust sorte peberkorn, 1 spsk revet ingefær, 1 spsk honning, 1 citron og 2 glas vand.
2. Bland peberen med revet ingefær. Hæld nu honningen i og bland alt godt.
3. Kog vandet og hæld briller. Tilsæt en spiseskefuld blanding til et glas vand. Tilsæt saften af ​​en halv citron (hvis du kan lide citron). Vent ikke, indtil det bliver koldt. Drik varm.

6. Vand med rosmarin

Fordelene ved rosmarin er imponerende. Undersøgelser viste, at det kan hjælpe med at forbedre din fordøjelse, hukommelse og immunsystem. Forskere har også fundet, at rosmarin kan være godt for din hjerne og arbejde som en type neurologisk beskyttelse . At have en drink med denne plante i små doser kan være en dejlig og nyttig vane.

opskrift :

1. Få en stilk af frisk rosmarin.
2. Tag en citron, skær sin skorpe af og skiv den.
3. Sæt citronskiverne og rosmarinet i en krukke på 32 oz (0,9 liter).
4. Chill denne drink i køleskabet i mindst 2 timer (eller natten over).

Konsulter venligst en specialist, hvis du kan bruge denne eller den ingrediens.

Hvor meget vand drikker du dagligt? Hvilken drink starter du normalt din dag med?