Alle har sandsynligvis oplevet en hypnisk rykk eller søvnstart på et tidspunkt i deres levetid. Det er det øjeblik, hvor du ryger vågen på grund af den pludselige bevægelse af dine muskler. De kan variere fra små trækninger til kramper, hvilket får dig til at sidde lige op i din seng. Selvom vi normalt falder i søvn igen kort efter, lader det os undre os over, hvordan dette kunne have sket.
lys side har studeret emnet for dig og vil kaste lys over, hvorfor vi pludselig hopper op fra vores seng lige før vi kører i søvn.
Det er måske først vigtigt at forstå, hvorfor vi ikke bevæger os under vores søvn normalt. For selv når vi har de mest livlige drømme, vågner vi bare op på nøjagtigt det samme sted som hvor vi dosiser. Dette sker, fordi der er kemikalier frigivet i hjernen, der slukker for cellerne, der tillader muskler at være aktive. Så selvom din hjerne aktivt fungerer, forbliver musklerne i din krop lammet.
For at forstå, hvorfor vi nogle gange ikke ser ud til at være perfekt lammet, lad os se på, hvad der faktisk sker i hjernen. Der er 2 hovedsystemer, der kontrollerer det almindelige liv. Den første kaldes det retikulære aktiverende system, og det er den del, der styrer basale fysiologiske processer, som at trække vejret. Når dette er i fuld kraft, føler vi os opmærksomme og rastløse - vi er vågen. Modsættelsen af dette system er den ventrolaterale præoptiske kerne, der driver søvnighed. Denne del af hjernen frigiver de kemikalier, der slukker for din evne til at bevæge dine muskler. Når du nu går i dvale, skifter din hjerne fra bevidsthedstilstanden til staten om søvnighed. Men dette fungerer ikke som en "on-off" switch. Faktisk kan du tænke på det mere som en glidemekanisme, der overgår fra den ene til den anden.
Denne overgang kører ikke altid glat. Når der er en fejl, kæmper din hjerne om kontrol mellem den virkelige verden og drømmeverdenen. Så når du for eksempel drømmer om at sparke en fodbold, kan dette pludselig oversætte til dig, der faktisk giver et spark til din sengepartner. Det vækker dig ikke altid, men når bevægelsen er intens nok, vil den.
En populær idé om, hvorfor vi har disse hypniske rykker eller søvnhopp, er, at det er et biprodukt af vores udvikling. Det kan være en gammel primatrefleks, der advarer dig mod afslappende muskler, når du sover højt i træer. Hjernen fortolker i det væsentlige afslapning som et tegn på, at den sovende primat falder ud af et træ og får musklerne til hurtigt at reagere som et advarselssystem.
Hypniske rykker er helt normale og intet at være bekymrede for. Men folk kan blive fikseret på dem, hvilket kan forårsage angst. Dette kan igen føre til irritation, når det sker oftere - især for din sengepartner. Denne øgede angst og søvnløshed kan føre til flere hypniske rykker, hvilket resulterer i en positiv feedback -loop. Hvis dette sker med dig, kan det være bedre at konsultere en søvnspecialist for at se, hvad du kan gøre ved det.
Har du nogensinde oplevet en hypnisk rykk selv? Hvordan håndterede du situationen?