6 faktorer, der kan tilføje rynker til din hud

Ifølge Research Your Diet, SOAP Choice og endda dine hverdagsvaner kan få Crow's fødder til at vises på dit ansigt. At vide, hvilke fødevarer der skal undgås, hvordan man vælger ansigtsvask, og hvordan du ændrer din rutine kan gøre det, så du er i stand til at forblive ung og frisk meget, når du bliver ældre.

lys side Håber denne liste hjælper dig med at vinde din kamp med aldring.

1. Søvnmangel fører til huddehydrering.

Ifølge denne undersøgelse, hvis du mister søvn i endda en nat eller konstant sover mindre end 5 timer om dagen, kan det føre til vandtab og nedsatte hudbarrierer. God hvile er nøglen til foryngelse og væksten af ​​nye celler, så hvis du gør det vigtigste, vil du være i stand til at forblive yngre udseende længere.

2. Mangel på antioxidanter er forbundet med dannelsen af ​​flere rynker.

Vitaminer A, C, E og kalium er afgørende for sund hud. Vi anbefaler, at du spiser flere grøntsager, især gulerødder, squash, tomater og grønne bladgrøntsager. Det er også godt at inkludere olivenolie i din diæt.

3. Forbruget af rødt kød er forbundet med flere ansigtsrynker.

Der er en hollandsk undersøgelse, der viser, at kvinder, der spiser rødt kød, har en tendens til at have flere rynker. Mere end det kan kogekød og fedt over høj, tør varme føre til diabetes. Men det er muligt at forhindre dette, hvis du spiser mindre kød og vælger supper og gryderetter i stedet for stege. Plus, prøv at inkludere mere frugt i dine måltider.

4. Lange varme bade med barske sæber fører til tørrere hud.

Disse produkter kan ændre hudens pH og føre til irritation og tørhed. Alle disse ting eroderer hudens barrierer og provoserer tidlig aldring. Hvis du bruger barske alkaliske sæbebjælker, kan dette kun forværre situationen. Det er bedre at grøfte disse sæber til noget mere naturligt.

5. Mono -diæter påvirker hudens aldringsproces.

Nøglen til disse diæter er at udelukke alle produkter undtagen en. Dette fører til en ubalance af protein, fedt og kulhydrater, hvilket sænker hudens evne til at helbrede sig selv. Ifølge en undersøgelse er kulhydrater de vigtigste for kvinder, mens mænd har brug for at spise nok protein til at forblive ung udseende.

6. Mangel på protein forhindrer hudceller i at fornye sig selv.

Forskning siger, at hvis du begrænser kalorieindtagelsen og spiser mindre protein sammen med det, vil din hud miste elasticitet, hvilket derefter vil føre til flere rynker. Det forhindrer også hud i at helbrede og genopbygge sig selv. Kollagenbehandling kan faktisk hjælpe i disse tilfælde, men det er ikke sammenligneligt med påvirkningen af ​​protein.

Del de livshacks, du bruger til at bevare din ungdom og skønhed i kommentarerne.