Børstning af vores tænder er et af de ritualer, vi gentager mest gennem vores liv, det meste af tiden uden engang at bemærke, at vi gør det automatisk. Men det betyder ikke, at der ikke er bedre (eller værre) måder at gøre det på. For eksempel er der ting, vi gør, når vi børster tænderne, der kan ende med at forårsage hulrum.
Der fik lyse side Tænker på, hvad vi normalt gør, når vi børster tænderne, så vi troede, det ville være en god ide at skrive en artikel om denne undersøgelse. Når alt kommer til alt er det så normalt at spise, børste og skylle dine tænder, at vi måske ikke engang er klar over, at vi gør det forkert!
Denne fantastiske opfindelse, der er beregnet til at blive brugt dagligt, er et produkt, der indeholder en kombination af ingredienser, hvis vigtigste er fluor. Det skyldes, at dens funktion er at beskytte tandemaljen mod bakterier, der forårsager infektionssygdomme som hulrum. Disse bakterier kan forårsage forringelse af dine tænder. Med andre ord kan brugen af tandpasta i din tandhygiejne reducere risikoen for hulrum med ca. 25% til 45% for at være præcis.
Desværre børster de fleste mennesker deres tænder i lige omkring 45 til 70 sekunder. Dette kan være relateret til det hurtige tempo, hvor vi bliver tvunget til at føre vores moderne liv. Imidlertid anbefaler Scottish Dental Clinical Effektivitetsprogram (SDCEP) at børste dine tænder i cirka 2 minutter for at forhindre tandfald og andre orale hygiejne-relaterede sygdomme.
Selvom du måske synes, det er en god ide at fjerne alle spor af tandpasta fra dine tænder efter børstning, er grundig skylning faktisk ikke vejen at gå. Eller i det mindste det er, hvad Dr. Clement SeeBalluck, klinisk lektor i pædiatrisk tandpleje ved University of Dundee, afslørede i en undersøgelse. Ifølge ham er det bedre at bare spytte resten ud, da overskol kan vaske fluoren fra din tandpasta ud af dine tænder, hvilket gør den beskyttelse, den giver mindre effektiv.
I den samme undersøgelse sagde Dr. SeeBalluk også, at det er ekstremt vigtigt at børste dine tænder om natten. Det skyldes, at mens vi sover, genererer vi ikke den samme mængde spyt som når vi er vågen. På grund af dette eliminerer vores mund ikke de rester, der foder bakterierne, der er i stand til at forårsage tandfald med den samme lethed. Det er af denne grund, at læger ofte anbefaler, at vi ikke spiser mad efter at have børstet vores tænder.
Foruden korrekt teknik foreslår WHO at reducere forbruget af tilsætningsstoffer og sukker i mad til mindre end 10% af dine daglige kalorier. Ifølge dem kan dette hjælpe os med at passe bedre på vores tænder. Forbruget af hele frugter anbefales over forarbejdede juice eller drikkevarer, da de bakterier, der forårsager tandfald, leveres på disse sukker.
Hvor mange gange om dagen børster du dine tænder? Tror du, du skal ændre noget i din mundhygiejne -rutine? Fortæl os det i kommentarerne.