At tale i din søvn uden at være opmærksom på det er temmelig almindeligt. Undersøgelser har fundet, at op til 66% af mennesker har oplevet episoder med søvn på et tidspunkt i deres liv. Og selvom søvntale normalt er ufarligt og ikke kræver nogen medicinsk behandling, kan det forstyrre din partner og forhindre dem i at få meget tiltrængt søvn.
Vi på lys side har undersøgt for at finde ud af, hvad der får os til at tale, mens vi får nogle zzzs, og hvad vi kan gøre ved det.
Eksperter kan ikke navngive den nøjagtige grund til, at folk taler i deres søvn. Medicinske studier har vist, at det kan køre i familier. Undersøgelser i Finland og Japan har fundet ud af, at tvillinger ofte oplever søvnprat, der kan forekomme sammen med søvnvandring og mareridt. Nogle forskere foreslår, at søvnpratende forældre er mere tilbøjelige til at få børn, der sover snak.
Enhver kan mumle i deres søvn, men nogle faktorer, især søvnmangel, kan føre til søvntale. Medicinske eksperter mener, at de fleste mennesker sover snak, når de er stressede eller søvnmangel. Når vi ikke får nok hvile, kan det påvirke vores hjerne og påvirke kvaliteten af vores søvn.
Sleep Talking i sig selv er en søvnforstyrrelse kendt som Somniloquy. Det kan ske for enhver til enhver tid, men mennesker med andre søvnforstyrrelser har en øget risiko for at forstyrre deres sengekammerater med noget skrav. Læger mener, at der er en forbindelse mellem somniloquy, søvnvandring og mareridt.
Der er mange medicin, der kan forstyrre søvn som en bivirkning. Medicin, der kan føre til nogle søvnadfærd, herunder søvntale, påvirker normalt muskelkontrol under søvn. Når vores muskeltone øges, kan det føre til at sparke, slå, hoppe ud af sengen og tale. Nogle almindeligt anvendte medicin, som visse antidepressiva, kan få dig til at snakke i din søvn.
Der er ingen kendt måde at reducere søvnpratten på, men at ændre nogle vaner kan hjælpe os med at få det under kontrol. Nogle sunde søvntips inkluderer:
Har du eller din partner nogensinde talt i din søvn? Hvad var det sjoveste, du hørte nogen sige i deres søvn?