8 teknikker til at massere din hovedpine væk

Når det kommer til massagebehandlinger, der faktisk kan hjælpe med at lindre hovedpine, handler det ikke kun om at anvende pres, hvor det gør ondt, det er mere end det. Hvis du vil undgå smertestillende midler så meget som muligt, skal du lære de ekstra følsomme punkter og kun fokusere på dem.

Vi på lys side Ønskede at prøve nogle massagebehandlinger som en måde at lindre smerter på, når vi har hovedpine, og vi valgte dem, der hjalp os mest.

nr. 1

• Placer dine pegefingre ved siden af ​​dine næsebor.
• Tryk på dette punkt og stræk dem væk fra hinanden. Dette vil hjælpe med at åbne næseborene.
• Du kan også massere disse punkter i med uret. Gør dette i 2 til 3 minutter.

nr. 2

• Placer fingrene på dine skuldre nær din hals.
• Anvend tryk ved at trykke nedad med fingrene.
• Du kan massere dette punkt eller bare holde det i 4 til 5 sekunder.

nr. 3

• Læg dig ned på et hårdt gulv.
• Bøj dine knæ og placer dine fødder på jorden.
• Placer en tennisbold under din hals og hold den med dine hænder (den ene skal vugge den anden).
• Lad vægten af ​​din egen krop anvende trykket og rocke din krop frem og tilbage.
• Gør denne massage i et par minutter.

nr. 4

• Skub det bløde område under din hage med knæk på din højre pegefinger.
• Start fra begyndelsen af ​​hagen og arbejd dig langs din kæbe, helt op til dit øre.
• Tryk nu på og hold i 8 sekunder til et minut.
• Når højre side er komplet skift til venstre.

nr. 5

• Placer tommelfingrene på dine kindben, tættere på dine ører.
• Brug fingerspidserne til at anvende blidt pres på dine templer.
• Sørg for, at trykket forbliver fast, når du bevæger dig i en cirkulær bevægelse og når hårlinjen, hvor begge hænder mødes.
• Med denne massage masserer du hele din pande og hovedbund.

nr. 6

• Placer din pegefinger under dit øjenbryn og over dit øje (på din øjenstikkel).
• Tryk nu nu på dette punkt for at aflaste din hovedpine.
• Du kan også klemme dette punkt med to fingre og klemme det.

nr. 7

• Det første trin er at lave næve og placere de midterste knoker på panden.
• Tryk og tør panden, start fra midten til slutningen.
• Gør 30 klude.

nr. 8

• Lav knytnæve og placer dem på panden.
• Placer nu tommelfingrene på dine templer.
• Tommelfinger-knede disse 2 point 30 gange.
• Stryg derefter tilbage mod hårgrænsen 30 gange.

Hvor ofte har du hovedpine, og hvilken type? Har du forsøgt at lindre smerten naturligt? Hvis ja, hvordan?