7 måder at spise suppe hver dag kan gøre en stor plask i dit liv

Amerikanere spiser mere end 10 milliarder skåle suppe hvert år. Bare en dosis af denne varme potion er fyldt med sunde næringsstoffer, der kan gøre vidundere for din krop og sjæl. Det giver hurtig og let komfortmad, der kan understøtte dit velbefindende på en række forskellige måder.

Vi på lys side har søgt på internettet for at finde ud af om fordelene ved denne lækre souperfood .

1. Det varmer dig op.

Når du føler dig kølig, kan en skål suppe gøre vidundere for at varme dig op. Ernæringseksperter anbefaler at have varm suppe lavet af godt kogte rodgrøntsager og krydderier for at øge din kernetemperatur og for at varme dig indefra og ud.

2. Det er fugtgivende.

Suppe hjælper med at holde din krop hydreret. Om vinteren sveder vi normalt mindre end på varme sommerdage, og vi forsømmer måske vores væskeindtag. Ud over bare at indeholde vand indeholder suppe også salt, der hjælper din krop med at bevare fugt.

3. Det er en perfekt sportsdrink.

Sportsdrikke giver din krop kulhydrater og elektrolytter. Den vigtigste elektrolyt i dem er natrium. Salt indeholder højt natrium, og det gør suppe til et nærende og sundt sportsdrink alternativ. Suppe leverer også flydende, brændstof og elektrolytter, hvilket gør det til en perfekt fødevarer før træning.

4. Det er en nem måde at få børn til at spise grøntsager.

En undersøgelse i Holland fandt, at småbørn, der fik grøntsagssupper indeholdende spinat og andre urter, i 7 uger, viste en forbedret tolerance for alle slags grøntsager. Børn fra en anden gruppe modtog ikke suppe, og deres accept af grøntsager ændrede sig ikke.

5. Det er et fantastisk koldt middel.

Selvom kyllingsuppe ikke får en sygdom til at forsvinde, kan den lindre symptomerne. Indtagelse af varme væsker, som kyllingesuppe, kan være beroligende og kan lette overbelastning ved at øge slimstrømmen.

6. Det bevarer alle vitaminer på dets ingredienser.

At spise suppe er en af ​​de bedste måder at få det fulde ernæringsmæssige indhold i din mad. Ernæringseksperter foreslår at bruge grønne, orange og røde grøntsager, når de laver er fyldt med jern og vitamin c.

7. Det hjælper dig med at opretholde en sund vægt.

Suppe er en fantastisk tilføjelse til din diæt for at hjælpe med at styre din vægt. Undersøgelser har fundet, at folk, der regelmæssigt spiser suppe, er mindre tilbøjelige til at være overvægtige sammenlignet med dem, der overhovedet ikke spiser suppe. Suppe er lav i kalorier og fylder utroligt på samme tid. Inklusive suppe på din daglige menu kan hjælpe med at reducere antallet af kalorier, du spiser om dagen.

Hvor ofte spiser du suppe? Har du nogen suppeopskrifter, du gerne vil dele med andre lyse siders?