Mange af os har fokuseret på at spise mindre salt og har i nogle tilfælde ignoreret det fuldstændigt, fordi salt betragtes som dårligt for vores helbred. Nå, dette er trods alt ikke alt sandt, salt er en vigtig elektrolyt, der hjælper vores krop med at arbejde normalt. Hvis du har besluttet at undgå salt, skal du sørge for at fjerne det helt og prøve at forstå, hvordan kroppen vil reagere på denne nye ændring.
Der er mange diæter, der rådgiver at undgå salt, og det er derfor, vi på lyse side Ønskede at dele med dig virkningerne af lavt natrium og vise dig, at du for nogle diæter først skal konsultere læger.
Iodiseret salt er vigtigt for dine hormoner, og hvis du helt udskærer dit saltindtag, bliver dine jodkilder begrænset. Som et resultat kan du muligvis begynde at gå i vægt, have et puffet ansigt, tør hud og opleve muskelsvaghed og træthed.
Det har vist sig, at en lav natriumdiæt giver mange fordele, især for mennesker med hjerteproblemer. Men dette er måske ikke tilfældet for alle, især hvis dit hjerte er i perfekt helbred. Fordi der er en undersøgelse, der viste, når vi spiser mindre og også for meget salt, kan det gøre tingene værre for den hjertesygdom, vi allerede har.
Undersøgelser har vist, at når vi ikke får nok natrium i vores diæt, kan det påvirke vores insulinresistens. Dette betyder, at vores krop ikke reagerer godt på insulin, og det kan føre til højere blodsukker.
Når natriumniveauerne falder drastisk i blodet, kan du opleve symptomer, der ligner meget dehydrering. Så du har måske en tør mund, føles svimmel, føles tørstig og har mindre hyppige ture til badeværelset.
At ikke spise salt kan have en stor indflydelse på kolesterolniveauer. Selvom dette normalt ikke har tidlige symptomer, kan det angribe andre dele af din krop, inklusive dit hjerte. Et af de symptomer, du måske oplever, er kvalme.
Følger du en lav natriumdiæt? Kan du lide salt mad eller ej? Har du nogensinde tænkt på at fjerne salt helt fra din diæt, eller måske har du gjort det før?