De første puder, vi kender til dato tilbage til det gamle Mesopotamia. De var lavet af sten, og kun velhavende mennesker havde råd til dem. I modsætning til gamle stenpuder er dem, vi bruger i dag, bløde og fluffy, og mange mennesker kan ikke sove uden at omfavne en stor hyggelig pude. Men faktisk er det at sove med en pude muligvis ikke den bedste måde at hvile på, da det kan påvirke din krop og dit humør.
Vi på lys side Forstå, at det kan være vanskeligt at skille sig ud med din yndlingspude, men at sove uden det har mange sundhedsmæssige fordele, og vi gjorde vores research for at introducere dig til nogle af dem.
Mange puder kan føre til en unaturlig soveposition, og den støtte, de yder, varer ikke længe. Selvom puden i sig selv ikke får din ryg til at skade, kan den forværre mange af de underliggende symptomer. Når du sover uden en pude, kan din rygsøjle hvile, og din krop er i sin naturlige position.
De fleste puder kan ikke hjælpe dig med at sove i den rigtige position og kan endda gøre sovende holdninger værre. At bøje din hals på nogen måde i lang tid vil gøre dig ubehagelig, og puder, der er for faste eller for bløde, kan føre til nakkesmerter.
Hvis du vågner op med hovedpine eller føler dig let, kan din pude være skylden. Puder, der er for høje, forårsager dit hoved og nakke til at runde fremad, og de tilføjer mere spænding til nakkemusklerne. Dette kan give dig hovedpine om morgenen, når du er kommet ud af sengen.
Hvis din pude gør dig ubehagelig om natten, kan du ende med at kaste og vende din søvn. Jo flere søvnforstyrrelser du har, jo mindre tid har din krop for mange vigtige funktioner, der forekommer under søvn. Konstant søvnmangel kan påvirke dine humør- og tænkningsevner og vil få din krop til at frigive flere stresshormoner i løbet af dagen.
Din hud vil takke dig for at slippe af med din pude. Dit ansigt presses normalt på din pude det meste af tiden i løbet af natten. Du vasker sandsynligvis ikke din pudebetræk hver dag, og den samler snavs, olie og husholdningsstøv på den. Alt dette kan føre til udbrud, betændelse og for tidlige rynker.
Hvis du vågner op om morgenen med tørt og sammenfiltret hår, kan du måske afstå fra din pude af hensyn til dine låse. Når du kaster og drejer om natten, gnider dit hår mod din pudebetræk, hvilket får det til at bryde. Pillowcases kan også absorbere olierne fra dit hår, hvilket efterlader det tørt og sprødt.
ansvarsfraskrivelse :Husk, at denne artikel kun tjener til informationsformål. For at få professionel rådgivning og en diagnose, se din læge.
Sov du med eller uden en pude? Har du bemærket, hvordan det påvirker dig?