Hvorfor vores øjne begynder at rykke, og hvordan man stopper det

Det er temmelig freaky, når vi er offentligt og pludselig føler, at vores øje begynder at rykke, for alle at se. Vi har faktisk gode nyheder til dig, disse spasmer er så minimale, at andre ikke bemærker dem, og som regel udgør de ikke nogen trussel mod dit helbred. Stadig er de temmelig irriterende, så lad os komme til bunden af, hvorfor de forekommer i første omgang.

Vi på lys side Har oplevet den lejlighedsvise øje -rykning, og vi er klar til forhåbentlig at besvare ethvert spørgsmål, du nogensinde har haft om denne irriterende begivenhed.

meget

Ufrivillige spasmer i øjet kaldes myokymia, og de er for det meste målrettet mod det øverste låg. De er helt uforudsigelige og varer normalt fra et par sekunder til flere minutter. I sjældne tilfælde kan de endda vare op til en hel måned. Et øje rykk er smertefrit og forsvinder normalt på egen hånd, og det kræver derfor ikke nogen særlig behandling. Du skal dog søge medicinsk hjælp, hvis du oplever følgende symptomer:

• Dit øjenlåg lukker helt under en trækning.
• Spasmerne begynder at påvirke resten af ​​dit ansigt.
• Et øje -træk varer i flere uger.
• Der er en decharge til stede.
• Dit øjenlåg ser ud til at være hængende.

Hvad får vores øjne nøjagtigt til at rykke og måder at forhindre det

1. Digital øjenbelastning

Endnu et problem forårsaget af at stirre for lang tid på vores skærme er en øjenryk. Prøv at følge en 20-20-20 Regel: Se væk fra din skærm hvert 20. minut ved at fokusere på noget, der er 20 meter væk fra dig i 20 sekunder eller længere. Computerbriller kan også være en rigtig livredder.

2. Mangel på søvn

Hvis du ikke lader dine øjne hvile nok, kommer de tilbage til dig ved at spasere fra tid til anden. Hvis du normaliserer din søvnplan, skal problemet forsvinde.

3. Stress

Ja, vores øjne kan bogstaveligt talt rykke, hvis vi er under for meget pres. Stress betragtes også som en af ​​de mest almindelige årsager til spasmer, så du er nødt til at tage det roligt. Yoga- og åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at starte på, men alle finder deres egen måde at slappe af og finde deres Zen.

4. Dårlig kost

Hvis du ikke får nok næringsstoffer, kan dette være en af ​​årsagerne til dit øje -rykning. Vitaminer og vigtige elementer påvirker direkte vores muskler og vores nervesystem, som også er ansvarlige for at holde dine øjenlåg stabile. Derudover udløser stress ofte valg af dårlig mad, og vi ved allerede, hvad for meget stress og en dårlig diæt kan gøre for os.

5. For meget koffein

For meget koffein er en af ​​de mest almindelige irritanter for dine øjenlåg. Prøv at skære ned på kaffe, te og koffeinholdige drikkevarer (pas også på alt det sukker i læskedrikke) i et par uger. Hvis dine øje rykker går væk, ved du, at koffein var den skyldige.

6. Allergier

Mennesker med allergi oplever ofte vandige øjne, så de gnider dem oftere, hvilket resulterer i irritation. Enhver fysisk skade på dit øje kan provokere et øje rykk. Det anbefales at bruge øjendråber, når din allergi er især aktiv.

hvordan man stopper et øje rykk, når det sker

1. Påfør en varm kompress.

En kompress kan hjælpe med at smøre og slappe af dit øje, når det er i nød. Sørg for, at dit vand ikke er for varmt og påfør en helt våd klud på øjet. Når kluden bliver kold, dunk den i det varme vand igen. Hold det på dit øje, indtil trækningen er helt væk.

2. Klem tæt på dine øjne.

Luk øjnene i et helt minut, og press dem hele tiden, når et af øjnene begynder at spasme. Slap af dine øjne i 10 sekunder, og gentag derefter 3 gange mere.

3. Massér dit bund øjenlåg.

Med denne massage forbedrer du dit øjes cirkulation og stimulerer musklerne. Brug din langfinger let for at massere dit bund øjenlåg ved at udføre cirkulære bevægelser. Fortsæt med at gøre det i cirka 30 sekunder. Glem ikke at vaske dine hænder, før du gør dette!

Hvor ofte oplever du et øje -rykning? Har du dine egne retsmidler til at bekæmpe det?