En studerende fra Australien mistede 99 pund uden en træner, og hun deler, hvordan hun fik det til

Der er ingen nem måde at tabe sig en gang for alle, men denne pige forbløffet alle med sin historie. Shelley Bishop, en ph.d. Studerende fra Australien havde ingen idé om, at hun efter at have placeret sin betagende transformation ville få 10.000 likes på en dag. Hun gik fra 242 pund til 143 pund på 6 måneder, da hun udviklede sit eget trænings- og ernæringsprogram, som mange mennesker er blevet nysgerrige efter.

Her på lys side , Vi elsker imponerende glød-up-historier, og denne gang kunne vi ikke hjælpe med at dele denne med dig.

Før fik Bishop's job hende til at spise hurtigt og billigt.

De ændringer, der førte til, at Bishop tabte 99 pund, startede for 2 år siden, da hun arbejdede som manager for et optagestudie i Sydney. Kvinden delte, at hun oplevede år med sene nætter, der opmuntrede til en dårlig diæt med billige og tilgængelige fødevarer som pasta, burgere og pizza, samt en mangel på træning.

Hun besluttede at ændre sit liv, efter at et motionscenter åbnede i sit lejlighedskompleks.

Kvinden delte, at hun begyndte at slå online videoer op og undersøgte træning og madlavningsplaner, men indrømmede, at hun ikke nåede ud til en diætist eller en coach. Hun sagde også, at dette har været den sværeste, men alligevel bedste tid i sit liv, da hun lærte alt selv.

Biskop afslørede, at hun tidligere troede, at hun havde brug for at grøfte kulhydrater og gøre masser af cardio for at tabe , og mål.

Efter måneder med hårdt arbejde og dedikation kom hun ned til 143 pund.

I august delte Bishop hende før/efter billedet anonymt på Reddit, og indså ikke, at det ville tiltrække hundreder af kommentarer fra Reddit -brugere, der krævede at kende hende "hemmelig". Kvinden sagde, at hendes indbakke var oversvømmet med spørgsmål om træning og diæter. Biskop indrømmede også, at hun tøvede med at sende billedet, fordi det "før" 242-pund billede kunne tiltrække negativ energi.

Det var da Bishop besluttede at oprette en Instagram -side som en slags personlig tidsskrift for at inspirere folk til at foretage positive ændringer i deres liv. Studenten indrømmede, at hun altid drømte om at være virkelig tynd, da hun var betinget af at tænke på denne måde, men nu er hun klar over, at hun elsker at være stærk og føle sig selvsikker med sin muskuløse fysik.

Nu deler Bishop sin hverdagsrutine med sine tilhængere.

Hun foreslår daglige måltidsplanideer på sin Instagram. Her er et eksempel:

• Proteinhavre til morgenmad
• Tun med hytteost og tomat på brun riskager sammen med yoghurt og granola med frugt som en snack
• En kyllingesalatindpakning med æg til frokost
• Chokoladeprotein, mandelmælk og en banan som en ryster efter træning
• En bøf fajita skål med brun ris og bønner til middag

den vigtigste "hemmelighed" er at finde, hvad der fungerer bedst for dig.

Den unge influencer sagde, at hun på et tidspunkt spiste 3.000 kalorier om dagen og løftede tunge vægte for at få masse. For hende, hvis det havde været ren cardio -træning uden at spise kulhydrater, ville hun have mistet interessen. Så hvis du ikke nyder at løbe, eller hvis du ikke kan lide tungvægte, skal du ikke gøre, hvad hun gjorde - der er mange forskellige måder at forblive sunde på.

Følg hende på Instagram og YouTube for flere af Shelley Bishop's Fitness and Diet Life Hacks.

Hvad er den største, mest drastiske ændring, der er sket i dit liv? Vi vil være glade for at høre fra dig i kommentarafsnittet nedenfor!