Hvad kan der ske med din krop, hvis du holder op med at spise fedt

Når vi begynder en diæt, er den første ting, vi ønsker at eliminere, fedt. Selvom det er sandt, at dårligt fedt kan få dig til at gå i vægt, er der også et sundt fedt, der er vigtigt for din krop. At skære ned på fedt helt kan påvirke din fysiske og mentale sundhed og kan sabotere din indsats for at opnå din drømmekrop.

Vi på lys side Tro på, at din diæt skulle være forskelligartet, og vi besluttede at finde ud af, hvorfor opgivelse af fedt kan gøre mere skade end gavn.

1. Du føler dig måske sultere.

Når du skærer fedt, kan du muligvis bemærke, at du ikke er så fuld efter måltider. Diætfedt er et essentielt næringsstof, vi har brug for i vores diæt, bare i moderation. Og hvis du ikke forbruger nok af et bestemt sporelement, er det mere sandsynligt, at du ender med at lede efter kalorier andre steder.

2. Din hukommelse kan forværres.

Hvis du eliminerer fedt helt, kan du muligvis bemærke, at du ikke er så opmærksom som sædvanligt. Gode ​​fedtstoffer forbedrer hjernesundheden, og det er bevist, at en middelhavsdiæt, der inkluderer sunde fedtstoffer som olivenolie, nødder og fisk, kan hjælpe med at øge din hukommelse. Forbrugende nok godt fedt er også forbundet med en lavere risiko for demens.

3. Du kan sætte dit hjerte i fare.

Der er flere fordele for dit hjerte at spise sunde fedtstoffer. En middelhavsdiæt, der er rig på godt fedt, kan sænke din risiko for et hjerteanfald. Folk, der spiser mere end en halv spiseskefuld olivenolie hver dag, har en 15% lavere chance for at have nogen form for hjertesygdom, ifølge en undersøgelse.

4. Du kan gå i vægt.

Når du følger en fedtfattig diæt, holder du din krop fra at brænde fedt. Visse sunde fedtstoffer, såsom fedt i mandler, kan forbedre din stofskifte, ifølge en undersøgelse.

5. Det vil være sværere at opbygge muskler.

At spise godt fedt og træne regelmæssigt kan hjælpe dig med at opbygge muskler. Fedt kan også øge proteinkoncentrationen i din krop, som igen vil hjælpe din krop med at komme sig hurtigere efter en intens træning.

6. Dit immunsystem kan svækkes.

Fedtsyrer er vigtige for at beskytte immunsystemet. Derudover absorberer mange vitaminer bedre, når de indtages med fedt. Hvis du eliminerer gode fedtstoffer fra din diæt, forhindrer du muligvis din krop fra at få nok vitaminer.

Følger du en fedtfattig diæt? Har du bemærket, hvordan det påvirker dig?