I løbet af det 17. århundrede var det at drikke kaffe straffes med døden. Dengang blev det antaget, at det havde sindssygende virkninger. Heldigvis kan vi nu drikke så meget kaffe, som vi vil, og de forskellige forbindelser, den indeholder, har vist sig at gavne vores helbred. Men der har stadig været mange diskussioner om, hvor meget kaffe der er sikker at drikke i løbet af en dag.
Vi på lys side Besluttede at finde ud af, hvor mange kopper af vores elskede drik, der er gode for vores krop, og hvor meget der er for meget. Og vi har forberedt en bonus i slutningen af artiklen, som du kan tjekke ud.
En gruppe forskere fra Tyskland har fundet ud af, at koffein får cellerne i vores blodkar til at reagere på en bestemt måde. Det forbedrer den måde, disse celler fungerer på, og får dem til at fungere som yngre. Forskere mener, at den optimale mængde kaffe, vi har brug for for at holde hjertet yngre i længere tid, er 4 kopper En dag.
I årenes løb har forskere bemærket, at almindelige kaffedrikkere er mindre tilbøjelige til at blive påvirket af forskellige sundhedsmæssige forhold. Listen inkluderer hjertesygdomme, slagtilfælde, skader, luftvejssygdomme, infektioner og diabetes. En massiv undersøgelse af 400.000 mennesker i USA fandt, at folk, der drikker kaffe på daglig basis, var mindre tilbøjelige til at dø af enhver årsag end folk, der skærer ned på koffein.
Men hvis du ofte har et halvt dusin kopper eller mere, begynder skalaen at bevæge sig mod risiko. Mennesker, der regelmæssigt drikker for meget kaffe, sætter sig muligvis op til nogle sundhedsmæssige komplikationer. At drikke mere end 6 skud af espresso hver dag kan øge din risiko for hjertesygdom med op til 22%, ifølge en undersøgelse.
Hvis du drikker mere end 6 kopper kaffe om dagen, er det ikke koffein alene, der kan være skadeligt for dit helbred. Mange kaffeelskere indlæser deres drikkevarer med sukker og fløde, der tilføjer kalorier og fedt, hvilket igen kan føre til potentielle sundhedsmæssige problemer. Selvom det er sandt, at den rigtige mængde sort kaffe reducerer risikoen for diabetes, kan tilføjelse af sødestoffer, fløde og aroma øge blodsukkerniveauet.
Kaffe er ikke den eneste kilde til koffein. Det kan også findes i te og nogle andre fødevarer. Du kan bruge online koffeinregnemaskiner til at forstå, hvor meget af dette stimulant du forbruger dagligt.
Hvor mange kopper kaffe drikker du på en dag? Har du nogensinde prøvet at stoppe?