7 grunde til at have en skefuld olivenolie første ting om morgenen

De fleste af os bruger olivenolie som en madlavning og dyppende olie, men faktisk vil drikke det give dig mulighed for at få den maksimale fordel. Det er kendt for sine positive effekter på hjertet, men de vidundere, det kan gøre for din krop, går langt ud over det.

Vi på lys side Forstå, at ideen om at have en spiseskefuld olie på tom mave muligvis ikke lyder meget tiltalende, men den har så mange fantastiske effekter på din krop, det er værd at prøve det.

1. Det forvandler din hud.

Olivenolie er en vigtig ingrediens i mange kosmetiske produkter, og det kan også gavne din hud som en del af din diæt. Det reducerer rødme og hævelse og kan holde dit ansigt rynke fri i længere tid. Olivenolie har kraftfulde antibakterielle egenskaber og tjener som naturlig desinfektionsmiddel.

2. Det kan hjælpe dig med at tabe dig.

Mange undersøgelser har vist, at efter en middelhavsdiæt, der er rig på olivenolie, har en positiv effekt på kropsvægt. Mere end 180 mennesker deltog i en 3-årig undersøgelse, der viste sig at spise olivenolie, hjalp dem med at tabe sig.

3. Det er godt for din hjerne.

At spise olivenolie hjælper regelmæssigt med at fjerne en opbygning af plaques inde i dine hjerneceller. Disse plaques kan forårsage Alzheimers sygdom, den mest almindelige mentale sygdom i verden. Folk, der regelmæssigt spiser olivenolie, har en bedre hukommelse end dem, der opretholder en fedtfattig diæt.

4. Det understøtter din knoglesundhed.

Sporelementer i olivenolie kan gavne mennesker, der lider af reumatoid arthritis. Dette fungerer bedre, når det kombineres med fiskeolie, en rig kilde til omega-3-fedtsyrer. Forbindelser, der findes i ekstra jomfru olivenolie, forbedrer håndtagstyrken, ledssmerter og morgenstivhed, der er forårsaget af gigt.

5. Det reducerer betændelse.

Beriking af din diæt med olivenolie og andre fødevarer med omega-3-fedtsyrer reducerer betændelse i kroppen. Dette kan igen hjælpe med at forhindre eller helbrede forskellige hudforhold forårsaget af betændelse.

6. Det er godt for dit tarmsundhed.

Nogle typer bakterier, der lever i din mave, kan forårsage mavesår. Olivenolie har vist sig at bekæmpe skadelige bakterier, hvoraf nogle er resistente over for antibiotika. Bare 30 gram ekstra jomfru olivenolie om dagen kan dræbe skadelige bakterier på så lidt som 14 dage.

7. Det kontrollerer dit blodsukker.

Ekstra jomfru olivenolie kan være hemmeligheden ved at sænke blodsukkeret. Det beskytter din krop mod type 2 -diabetes og kan reducere sin risiko med over 40%.

Er olivenolie allerede en del af din diæt? Har du bemærket, hvordan det påvirker din krop?