Hvad sker der med din krop, hvis du holder op med at spise mejeri

De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved at spise mejeri inkluderer bygningsknogler og tænder og vedligeholdelse af kropsmasse. Det er dog meget mere vigtigt for børnene, når de bare begynder at vokse op. Voksne behøver ikke nødvendigvis mejeri for at opretholde et sundt liv, især hvis de erstatter det med andre fødevarer, der indeholder essentielle næringsstoffer.

lys side har undersøgt mejeriprodukter og fundet ud af, hvad der kunne ske, hvis du skærer mejeri ud af din diæt. Faktisk kan du finde svarene på nogle af dine problemer på denne liste.

1. Du holder muligvis op med at have hovedpine.

Dyrkede mejeriprodukter kan faktisk være migræneudløsere. Så hvis du ikke er stresset, sover godt og har begrænset dit kaffeforbrug, men stadig oplever hovedpine, er mejeri muligvis svaret. Prøv at stoppe med at forbruge det, og dine migræne kan muligvis stoppe.

2. Du bliver måske mere stabil følelsesmæssigt.

Der er mange hormoner i mejeri, der kan komme i konflikt med din egen. Når disse hormoner blandes sammen, fører det til humørsvingninger. Så hvis du holder op med at spise mejeri, vil du ikke blive udsat for disse ekstra hormoner og kunne sandsynligvis blive mere følelsesmæssigt stabile.

3. Du holder måske op med at føle dig oppustet.

Det viser sig, at 65% af voksne har en reduceret evne til at fordøje laktose. Dette betyder, at indtagelse af mejeri i deres tilfælde fører til oppustethed, gas og diarré. Hvis du ofte oplever det, er du måske en af ​​disse laktoseintolerante mennesker. Tal med en sundhedsperson for at finde ud af din nye diæt. Når du justerer din diæt i overensstemmelse hermed, kan du føle dig bedre og sundere og stoppe med at føle dig dårlig - selv efter store måltider.

4. Din hud kan muligvis rydde op.

Mennesker, der er følsomme over for mejeri, men som stadig forbruger det, får sandsynligvis udbrud. Det viser sig, mejeriprodukter indeholder forskellige hormoner, der stimulerer udviklingen af ​​acne. Så hvis du har dette problem, så prøv at justere din diæt og gå mejeri-fri.

5. Du går måske glip af essentielle næringsstoffer.

Stadig har mejeri mange sundhedsmæssige fordele. Den er rig på calcium, protein og vitaminer D og B12. Selvom dette er de mest afgørende i barndommen og ungdomsårene, skal du stadig sikre dig, at du får disse næringsstoffer. Hvis du ikke gør det, bliver du måske syg lettere. Så hvis du beslutter dig for at gå mejeri-fri, kan du prøve at erstatte mejeri med andre produkter, der er rige på disse komponenter som sardiner, laks og plantebaserede mælk.

Har du nogensinde været mejeri-fri? Del venligst din oplevelse med mennesker, der måske overvejer denne mulighed.