Med så mange opgaver på din opgaveliste, ubesvarede e-mails og forfaldne frister, er det let at antage at spise, mens vi forsøger at udføre nogen af disse aktiviteter, får os et par ekstra minutter. men begik ingen fejl-intet kan være mere Modproduktiv end dette. Ikke kun kan chowing ned på dit skrivebord forårsage sundhedsmæssige problemer, men det kan også få dig til at arbejde langsommere og mindre effektivt.
Nu hvor vi er tilbage på vores skriveborde efter en god frokostpause, lys side ønsker at dele et par problemer, som du kan stå over for ved at vælge at spise på dit skrivebord.
at spise frokost ved dit skrivebord betyder normalt, at du spiser dit måltid på det samme sted, du arbejder eller studerer. Men du behov nogen tid væk fra din arbejdsstation . det alene kan hjælpe dig med at undgå mere alvorlige problemer involverer stress og endda udbrændthed.
At give din hjerne en lille pause kan også hjælpe dig med at koncentrere dig bedre og forbedre dit humør, så du kan gå tilbage på arbejde lykkeligere og med et præstationsforøgelse.
Kontorarbejdere sidder normalt for længe med få chancer for at rejse sig. Når vi vælger at spise på vores skriveborde, udvider vi denne siddende periode , som kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer. Dette kan øge chancerne for at udvikle hjerteproblemer betydeligt. Også det Reducerer blodgennemstrømningen i benene, hvilket kan føre til forskellige kardiovaskulære forhold.
På grund af den reducerede blodgennemstrømning i benene kan du også være i fare for varikos vener. Derfor t AKING TID TID TIL GÅ OP OG GANGE REDE I et par minutter kan det hjælpe vores helbred på lang sigt.
Det er vigtigt at få tid til at socialisere sig i din dag, selvom det bare er at hente telefonen og ringe til en ven. nogle studier angiver, at det endda gavner vores immunsystem og tarmfunktion også. Uanset om du arbejder hjemmefra eller på et kontor, er vi ledsages normalt af intet mere end vores computerskærme i løbet af dagen.
Dette kan være socialt isolerende og kan have en negativ indflydelse på vores generelle helbred, ifølge American Psychological Association.
Det er vildledende at tro, at det at spise på ens skrivebord kan hjælpe med at spare tid. mens vi måske tror, at multitasking er en fremragende måde at gøre tingene hurtigere på, det er faktisk det modsatte.
hvis du vælger at spise en sandwich, mens du prøver at få nogle opgaver udført om eftermiddagen, er chancerne for at du får Nogle (hvis ikke alle) af dem har gjort forkert, og det vil tage mere tid at gøre dem alligevel. Desuden reducerer vores hjernes kapacitet til at prioritere Hvilke opgaver er de vigtigste.
Når vi taler om en" sofa kartoffel ", er den første ting, der kommer til at tænke på, en person, der ser tv, mens vi er spiser noget, normalt usund mad. der er en grund til dette: når vi 'Re spiser og distraheres af en anden aktivitet, har vi en tendens til at spise mere.
det samme gælder for dem, der vælger at spise frokost på deres skriveborde. For at undgå dette er den bedste mulighed at fokusere på det måltid, du har i øjeblikket. Brug af dine smartphone -tællinger som en distraktion, så r Esisting af impulsen til at trække den ud er også vigtigt.
At spise ved dit skrivebord vil ikke være nyttigt, hvis du håber at finde inspiration. En vigtig del af den kreative proces er at ændre miljøet, især når det betyder at blive udsat for naturen, når det er muligt. Vi nævnte allerede hjernens behov for at få hvile .
I denne tankegang vil det at lukke hjernen ned for en pause give dig mulighed for at hente minder og linkideer, som er vigtig for kreativitet.
Du kan gøre din arbejdsstation så hyggelig som du vil, men husk, at det kan indeholde bakterier, der er over 400 gange farligere end bakterierne på toiletstol.
Der har været studier Det show 27% af alle bakterier, der findes på kontoret, var på medarbejdernes tastaturer og kan sprede sig til andre overflader, som computermusen, telefonen eller selve skrivebordet.
hvilke af disse problemer har du oplevet? kender du til andre skadelige effekter, denne vane kan Har du på dig?