Det ser ud til, at mange mennesker er begyndt at bære en flaske vand, uanset hvor de går, og dette er en god måde at forblive hydreret på. Vand hjælper os med at transportere krop næringsstoffer, skabe spyt, opretholde vores kropstemperatur og mere. At drikke for meget (som mere end en liter i timen) kan faktisk skabe sundhedsmæssige problemer, der kan gøre det modsatte, og du skal være opmærksom på dem.
Vi på lys side var lamslåede, da vi fandt ud af de dårlige effekter af at drikke for meget vand, og vi ville dele vores fund med jer alle.
Et af de mest almindelige maveproblemer, som folk oplever, især kvinder, er oppustethed. At drikke for meget vand kan få dig til at føle, at du har spist et helt måltid og få dig til at føle dig oppustet. Plus, hvis du drikker vandet hurtigt, indtager du sandsynligvis luft, og det kan give dig følelsen af fylde. Heldigvis er dette kun et midlertidigt problem.
Når man drikker en enorm mængde vand kombineret med at spise mad, der er for salt, kan man forårsage vandopbevaring, også kendt som ødemer. Dette er, når natriumniveauerne i vores krop er for høje, og drikkevand kan forårsage hævelse, især i de nedre ekstremiteter. Det samme kan også ske med vores hænder.
I de senere stadier, og da ødemer er en tilstand af hjernen, der påvirker hjernestammen, kan det også forårsage en dysfunktion i centralnervesystemet.
Når vi forbruger for meget vand, kan cellerne i vores hjerne muligvis begynde at svulme op. Dette øger presset på kraniet. 2 af de symptomer, der kan overflade som et tegn på, at vi har haft for meget vand, er kvalme og opkast.
Vi er ofte ikke i stand til let at se symptomerne på at drikke for meget vand, især i de tidlige stadier. Et af de mest almindelige tegn, som du måske oplever, er en hovedpine. Du kan også føle dig kvalm, forvirret og desorienteret.
Nogle mere alvorlige symptomer på vandforgiftning kan være dobbelt syn, åndedrætsbesvær, øget blodtryk og døsighed.
For at opretholde sundt blod, muskelfunktion og hjerterytme har vi brug for elektrolytter. At drikke for meget vand sænker imidlertid antallet af elektrolytter i vores kroppe. Når disse niveauer er lave, kan vi opleve muskelspasmer og kramper.
Hvor meget vand drikker du? Har du nogensinde bemærket nogen symptomer på overhydrering?